怀孕后，准妈妈对钙的需求量增加，几乎是孕前需求量的一倍。有些准妈妈发现，孕期明明已经很注重含钙食物的摄入了，为什么还会缺钙？
通过食物补充钙质没错，但还有些食物会影响身体对钙的吸收，每天看似吃了许多大量食物，真正能被吸收的少之又少，不缺钙才怪。孕期缺钙不仅影响母体健康，还会影响胎儿骨骼发育，所以下面这些影响钙质吸收的食物，准妈妈可要避开了！
一、过咸的食物
孕期吃过咸的食物不仅容易引发高血压，还会降低体内的钙含量。这是因为盐中的钠在通过肾脏排出时需要消耗钙质，长期吃过咸的食物，会导致体内钙质大量流失，导致缺钙。孕期不宜吃放太多盐的食物，口味清淡为宜。
二、含草酸的食物
某些食物中存在大量草酸，在进入人体后会和钙结合为草酸钙，难以被人体吸收。看似吃了许多含钙量高的食物，其实全都没吸收，白吃了！
含草酸的食物有菠菜、芹菜、韭菜、苋菜、空心菜等。但这些蔬菜并不是完全不能吃，食用之前用热水焯一下，就可以去除大部分的草酸。
三、油炸食物
孕期自己做饭不方便，就喜欢点个外卖快餐，油炸食物经常吃。但油炸食物中含有大量的饱和脂肪酸，不仅容易诱发心血脑肌病，游离饱和脂肪酸还会和食物中的钙质结合，形成钙皂，使得钙质无法被人体吸收，影响胎儿骨骼发育。
四、碳酸饮料
怀孕后口味也变了，变得特别想吃零食、喝饮料。但碳酸饮料中含有较高的磷，长期喝碳酸饮料会导致体内钙质大量流失。准妈妈渴了就喝白开水，别再喝碳酸饮料等乱七八糟的了！