女性不想大腹便便，常吃此菜，清肠排毒，皮肤更细腻，吃出小蛮腰
我们知道多吃蔬菜对身体有很多好处，生活中也有很多人喜欢吃空心菜，而且常吃空心菜也是好处多多的呢！
空心菜热量和脂肪量都很低，而且饱腹感也是比较强，适合减肥期间食用。含有丰富的膳食纤维、维生素C、叶绿素等，食用空心菜能很好排毒通便，对于减肥是有帮助的。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。
空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。空心菜中是有大量纤维素的，能促进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘和减少肠道癌变是有不错的效果。另外空心菜还能分解人类身体内部的亚硝酸胺，能减少癌细胞生成，因此平时经常食用空心菜，能让癌症的发生机率明显下降。
注意事项：
空心菜属于寒性的食物，一些体质比较虚弱的人群，脾胃虚寒的患者来说最好不要吃。
你喜欢吃空心菜吗？
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