大夫：最近一段时间总感觉浑身不舒服，乏力没有精神，食欲也不是很好，而且上厕所的时候大便粘腻。做过相关的检查，身体也没见有什么问题，不知道是什么原因。
其实这种情况多为脾胃虚弱，脾气不足，导致身体代谢运行不畅造成的。
《诸病源候论·五脏六腑病诸候·脾病候》：脾气盛，为形有余，则病腹胀，溲不利，身重苦饥，足痿不收……是为脾气之实也，则宜泻之。脾气不足，则四肢不用，后泄，食不化呕逆，腹胀肠鸣，是为脾气之虚也。
也就是说生活中，我们饮食不当，或者劳累过度，身体的一些疾病也都会损伤及脾胃。相反脾胃虚弱，不能很好的健运，身体困顿，精神恍惚，体型瘦弱等等情况也会应运而生，若不健脾，则容易遭受疾病的困扰。
人一旦脾胃虚弱，会有什么症状表现呢？
1、如厕表现：大便稀溏，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀，泄泻时轻时重；
2、体型表现：面色萎*，舌淡苔白，肢体浮肿或体型瘦弱；
3、生活表现：精神差、常失眠，睡觉爱流口水，伴随耳鸣，情绪起伏大。
脾胃差，生活中如何调养？
（1）保持良好作息，避免身体过于劳累，对于忧伤或者紧张的情绪尽量避免；
（2）吃饭少玩手机或者电脑，细嚼慢咽，饭后要有休息，不要直接躺下或者运动；
（3）注意腹部的保暖，不论是哪个季节，脾胃的保暖是很重要的；
（4）适当锻炼身体，增强身体健康，散户或打太极等都是不错的。
中医常用健脾水，不仅脾胃好，还能祛湿
被《神农本草经》列为“上品”的芡实，此物可是健脾高手，小小一粒经常吃，可以帮助起到健脾祛湿的效果。随着现代中医的进步，多方的经验调配，加入红豆，赤小豆，薏苡仁、苦荞、大麦，橘皮，栀子，甘草这些食材，不论是脾胃虚弱还是湿气重的人群，都是比较适宜的。
薏苡仁也是健脾祛湿好东西；赤豆和红豆利尿消肿，加上橘皮有清热利湿；其他食材也是可以健脾祛湿，起到调和作用，搭配起来效果才能最大化。
红豆薏米茶薏仁赤豆赤小豆大麦苦荞芡实栀子除排养无湿茶脾淘宝旗舰店￥59.9￥75购买已下架日常的饮食有什么禁忌吗？
①寒凉食物易损伤脾胃：空心菜、芹菜、莴笋、柿子、香蕉、苋莱、茭白、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
②味重厚腻食物阻碍脾气运行：红烧肉、火锅、油炸食品等。
③消积食物耗伤脾气：荞麦、山楂、萝卜、香菜等。