眼睛是心灵的窗户
看书学习是孩子们每天必做的事情
为了能够减轻孩子眼睛的负担
防止过度疲劳
东方双语学校高度重视
并专门成立了
防控儿童青少年近视领导小组
希望家长们配合学校做好校外监督工作
家长应该如何做？
No.1家庭营造爱眼护眼氛围
家庭要营造爱眼护眼氛围，家长要了解科学用眼知识，并以身作则，营造出家庭的爱眼护眼良好氛围。家长要做好减轻学生负担，不盲目参加课外培训，跟风报班。家中应配备符合标准的桌椅灯光。
No.2科学指导孩子用眼
（1）在家非学习目的使用电子产品时间不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时，连续使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
（2）如果眼睛直视一些光源的话，就会出现眩光的损害，所以孩子在近距离写作业的时候，不能让光源直接照射到眼睛里面，也不能在阳光下读书或者写字。应要求孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内学习。
No.3督促孩子加强户外活动和锻炼
（1）孩子在家每天接触户外自然光时间达60分钟以上。
（2）帮助孩子养成回家锻炼身体的好习惯。
（3）确保孩子回家后的睡眠时间。
（4）让孩子多吃益于视力健康的食物。
No.4密切观察孩子的用眼变化
（1）家长应主动配合学校开展每学期两次的视力检测，将结果予以记录。掌握孩子眼睛发育和视力健康情况。
（2）如发现孩子头疼或眼睛疲劳、干涩、经常揉自己眼睛等现象，及时到眼科医疗机构检查。
爱眼护眼常识经验分享
注意用眼卫生无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。冬季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书不少孩子喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
不要经常性地点眼药水随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多人的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救。
眼睛防晒眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。避免接触过敏物质过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
缓解眼疲劳小方法
1摇头眨眼
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；或头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
2眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
3看远看近
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
相信在家校的共同努力下
爱眼护眼，健康用眼的意识
定会在孩子们的心中生根发芽
在未来的学习生活中
孩子们定会眼明心亮，健康成长
让我们共同努力
让每一块金子闪闪发光