杏鲍菇炒鸡蛋：杏鲍菇炒鸡蛋是一道营养价值极高的菜肴。在日常生活中，经常食用能有效的提高人体的免疫力，而且其拥有多种营养物质，更加能为我们的身体提供很好的营养供给。除此之外，杏鲍菇炒鸡蛋不仅做法简单，而且口感很好，对于孕妇和宝宝而言，是一道极佳的菜肴哦。
青椒*喉扣鸭掌：*喉是重庆火锅中的一种食物，来自于猪、牛等家畜的大血管，一般为主动脉，又称心管，常被误解为食管或气管，在火锅菜肴中又分为发制*喉和鲜*喉，在火锅中重要的特点就是爽脆。说了这么长时间，不过是和大家分享食物罢了，大家聚餐的时候可以点这些美食，你喜欢这些美食吗？
虾球豆腐羹：这道虾球豆腐羹在我家饭桌上出镜率很高。我家小朋友喜欢吃虾，不喜豆腐。但二者结合就不挑剔。虾球鲜香，豆腐细腻嫩滑，简直要鲜掉眉毛，值得一试哦。简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太好吃了，简直就是太香了
茄汁带鱼：带鱼的硒含量非常高，具有一定的抗氧化能力，还能有效地预防肝病。带鱼的脂肪主要是属于Omega-3系列的不饱和脂肪，提高智力有很好的帮助的DHA和EPA。带鱼能够对于血压和血脂的降低很有效，对心血管系统的保护更加是意义重大。常吃带鱼，还能补益五脏。
炝炒空心菜：空心菜高钾低钠，适合高血压人食用。高纤低脂，对于控制体内的胆固醇总量及甘油三脂含量，也是有帮助的。常食用不会对血糖波动产生明显影响，能稳定血糖。
生瓜牛肉片：今天要跟大家分享的是生瓜牛肉片，一道快手的家常菜，只要牛肉片腌的好，炒出来就会很嫩很嫩，千万别买腌好的，那里面加了什么我们都不知道。牛肉搭配生瓜一起吃，味道很不错哦。