随着生活水平的提高，人们在平时日常饮食越来越丰富，但是却有越来越多的慢性疾病困扰着人们健康的生活，除了常见的三高疾病之外，近几年来，又逐渐出现了“第四高”，那就是高尿酸。
而且如果尿酸过高不加以调理的话，也会影响肾脏的健康，诱发痛风的困扰，所以在日常生活中，一定要注重调节饮食。尿酸高，日常“少1物、喝2水、吃3菜”，稳定尿酸，痛风悄悄溜走
尿酸高，记住“少1物、喝2水、吃3菜”，平衡尿酸，痛风不来扰
少1物
海鲜：在生活中，很多人都会吃一些海鲜，因为海鲜的味道鲜美，营养价值高，但殊不知，对于一些尿酸高的人群来说，大量食用海鲜，等于没事找事。
因为海鲜属于一种高嘌呤的食物，若嘌呤摄入过多的话，就会导致尿酸急剧升高，诱发痛风的困扰，所以在日常生活中，对于海鲜这种高嘌呤的食物，还是尽量忌口，或许能够平衡尿酸，预防痛风的发生。
喝2水
菊苣：菊苣这一种食材，具有很高的药用价值，特别是在降尿酸这方面，起到了非常重大的作用，所以对一些高尿酸患者来说，坚持用一些菊苣来泡水喝。
能够溶解尿酸结晶，同时也可以促进体内尿多余尿酸的排出，起到平衡尿酸的效果，痛风也会不来扰。
玉米须：在生活中，很多人吃玉米的时候，一般都是将玉米须扔掉，但是殊不知，玉米须具有很高的药用价值，可以起到消肿利尿的功效，对一些高尿酸的人群来说，也是非常有好处的。
若坚持用一些玉米须来泡水喝，有助于促进体内多余尿酸的排出，起到稳定尿酸的作用，同时也可以预防痛风的发生，利于身体健康。
吃3菜
白萝卜：白萝卜这一种食物，属性偏碱性，可以帮助人们中和体内的尿酸水平，起到降尿酸的效果，所以被人们称为天然的排尿排酸高手。
所以对于尿酸高的人群来说，坚持食用一些白萝卜，有助于加速体内多余尿酸的排出，平衡尿酸值，保护肾脏，痛风也会悄悄溜走。
芹菜：相信多数人都知道，芹菜具有降血压的效果，其实芹菜在降尿酸这方面，也起到了非常重大的作用，因为芹菜中含有丰富的钾元素，能够防止大量尿酸在体内聚集。
同时也具有很好的利尿功效，帮助人们将体内多余的尿酸快速排出体外，有效的平衡尿酸，痛风也会不来扰。
空心菜：尿酸高的人，在平时也可以坚持食用一些空心菜，能够为身体补充所需的膳食纤维，促进肠胃进行蠕动，加速*素垃圾的排出。
不仅如此，空心菜还属于一种碱性食物，能够帮助人们中和体内的尿酸水平，起到降尿酸的效果，痛风也会悄悄溜走。
今天的分享就到这里，喜欢可以