7月多吃此菜，比“泻药”都管用，小腹平坦了，常吃体重不过百
7月虽然说天气还很热，但是街里都已经在抢季卖秋装了，买衣服的时候都是特别的纠结，好看的衣服都穿不上，特别的烦躁，这时候就要减肥了，要想减肥就得管住嘴迈开腿，今天就给大家一个适合7月减肥的食材，7月多吃此菜，比“泻药”都管用，小腹平坦了，常吃体重不过百！
这菜就是空心菜，7月的空心菜是最嫩的时候，吃起来特别的鲜美，简单的炒一炒吃起来就特香，大家可不要小瞧了空心菜，空心菜含有丰富的粗纤维素，可以促进肠胃蠕动，通便解*的作用，空心菜减脂刮油最厉害，想不瘦都难，不仅如此，空心菜还有健美皮肤，防暑解热的效果，在炎热的7月份食用在合适不过了。
炒空心菜的制作方法也简单，首先我们要把空心菜清洗干净，在切成段，也可以不切这都是看自己的选择，处理好空心菜后热锅烧油，放入蒜末，煸炒出香味后，倒入空心菜。
翻炒一番后放入食盐调味，翻炒到差不多的时候再放入适量的清水，焖一分钟后留一点汤汁就可以出锅了。
这样我们的炒空心菜就制作完成了，吃起来特别的嫩，有喜欢的小伙伴就试试吧，这菜减脂刮油最厉害，常吃体重不过百，小腹平坦了，想不瘦都难，要是你们还知道哪些适合7月减肥的食材就发在评论区跟大家一起讨论一下吧！
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