不同的食物搭配在一起有可能会互相增益，也有可能会互相削弱，甚至引起胃肠不适。食物种类那么多，哪些搭配在一起能够增加原有的营养，哪些食物搭配在一块又会造成不好的影响呢？下面一起来看看吧。
10种相宜食物
1.猪肚和豆芽：补虚损健脾胃、预防心脑血管硬化、增强免疫功能。
2.牛肉和芹菜：滋补健身，而且还具有降压降脂的作用。
3.空心菜和尖椒：降血压、止头痛、解*消肿、预防糖尿病。
4.木耳和海带：降血压、软化血管、通便解*。
5.牛奶和木瓜：两者相配，不仅营养丰富，而且有很好的美容作用。
6.芹菜和瘦肉：降压降脂、对高血压、高脂肪的朋友有一定效果。
7.鸡蛋和苦瓜：对胃气痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等有一定的帮助。
8.生菜和大蒜：杀菌消炎、降血压、降血糖、降血脂、常吃有清理内热的功效。
9.韭菜和绿豆芽：温阳解*、补虚、而且有利于减肥。
10.韭菜和虾仁：对夜盲症、干眼病、便秘有一定功效。
下面主要说一些不适合搭配在一起吃的食物，顺便说一说它们适合的人群。
1.薏米
薏米的中含有的硒能够有效抑制癌细胞的增殖。据研究，每天补充微克的硒，癌症死亡率下降很多。
适合的人群：对前列腺癌、直肠癌、肺癌、胃癌及病中虚弱这有益。
适合的搭配：薏米+香菇：抗癌佳品，健脾利湿、理气化痰。
不适合的人群：不适合脾虚、排便困难的癌症患者食用。
不适合的搭配：薏米+猕猴桃：维生素C被氧化而降低营养价值。
2.山药
山药中的山药多糖能够刺激和调节免疫功能。
适合的人群：对黑色素瘤、肺癌、长期腹泻、病后虚弱的病人有益。
不适合的人群：大便干燥的病人不宜多吃山药。
不适合的搭配：山药+猪肝：降低营养价值；山药+*瓜：维生素C被破坏。
3.红薯
红薯中有一种去氧表雄酮的物质，可以提高免疫力。此外，红薯中还含有β-胡萝卜素，可以在放疗和化疗时保护正常细胞，减少*副作用。
适合的人群：对于胃癌、肠癌、乳腺癌、习惯性便秘的患者有益。
适合的搭配：吃红薯时配些白菜或萝卜：可抑制胃酸引起的胃部不适。
不适合的人群：不过红薯糖分多，糖尿病的病人不适合吃。容易产气，腹胀的人不适合吃。
不适合的搭配：红薯+柿子：容易胃溃疡。
4.芦笋
芦笋中含有丰富的组织蛋白核酸叶酸、硒和天冬门氨酸，这些物质能够有效抑制癌细胞生长，减少扩散。
适合的人群：乳腺癌、膀胱癌、皮肤癌、肺癌等癌症病人。
适合的搭配：芦笋+百合：抗癌。
不适合的人群：不过痛风病人不适合吃。
不适合的搭配：芦笋+奶酪：容易消化不良，引起腹痛、腹泻。
5.白萝卜
白萝卜中的木质素能提高巨噬细胞的活力，其中的芥子油能与多种酶形成抗癌物质。
适合的人群：食管癌、乳腺癌、肺癌、鼻咽癌、积食腹胀、消化不良的病人食用。
适合的搭配：白萝卜+海带：化痰消肿。
不适合的人群：脾胃虚寒的病人少吃。
不适合的搭配：白萝卜+人参：药性相反，减少补益。