北京中科医院爆光 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/孕妇是特殊的群体，因为孕育的过程身心发生很大变化，饮食也要随之更加谨慎，可是有些孕妇及家人过于小心，对各种平台流传的谣言深信不疑，仿佛一怀孕全世界的好吃的都跟自己无缘了，其实孕妇饮食要注意的虽多，但不要被一些谣言误导，过度禁忌。
如果因为相信莫须有的孕期饮食谣言，而不顾正常营养需求，那就得不偿失了~
谣言1：凉性食物绝不能吃
很多准妈妈会被告知：怀孕了吃凉性食物会流产，一定不能吃空心菜、木瓜、菠萝、柑橘类水果。
真相：要控制食用量
目前还没有绝对的证据表明孕妇吃凉性食物一定会流产。但凉性食物确实不适合孕妇多吃，要有控制地少量食用。
谣言2：要摄入大量营养补剂
真相：健康的情况下补叶酸就好
在身体健康的情况下，孕期无需额外再补充维生素。但叶酸一般是需要补的，而且从计划怀孕到怀孕最初的三个月，摄入叶酸可以降低神经方面缺陷的风险。
关于孕期是否需要补充营养品以及如何补充可以
