长沙最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618893.html“去年一算命先生说，年我会为情所困。现在明白了，原来是疫情。”
没想到开年就是个大挑战，献上一份最全的《疫情居家囤货指南》，绝对用得上——
囤货篇
首先，说下囤货的核心思想：
生活物资按两个月的量准备！
食物就不用说了，牙膏、卷纸这些也是用完就没了。
先上补救策略：被封城第一天，立即制定囤货清单，靠顺丰同城和同城闪送完成应急囤货，撑过第一个月。
一、基础物资
1.主食类——温饱很重要
大米、面条、面粉、红薯粉、麦片、速冻食物、方便面、自热米饭、罐头、压缩饼干…
对不会做饭的人来说，一定要把方便面、自热米饭这种不需要深加工的食物准备上。
外卖很难买到不说，还容易在加工和运送途中被病*沾染，能不吃外卖尽量不吃。
可以的话，多准备几个口味。
2.菜类——营养均衡
叶菜：青菜、鸡毛菜、生菜、油麦菜、菠菜、茼蒿、空心菜、韭菜、大白菜、娃娃菜…
根据居民膳食金字塔，人均每日蔬菜摄入量应在g以上。
除了大白菜和娃娃菜能放两周左右外，其他只能最多三四天就得吃完，不然就放烂了。
有好的储菜和种菜方案请务必在评论区分享给大家！
根茎菜：*瓜、丝瓜、西葫芦、冬瓜、番茄、茄子、洋葱、莴笋、萝卜、南瓜、山药、红薯、土豆、紫薯…
根茎类的蔬菜相对耐放，基本一周左右。像南瓜、土豆、红薯、紫薯甚至可以放两周。
3.肉蛋奶类——蛋白质主要来源
成年人每人每天需要摄入g-g肉类，品种可以选择猪牛羊鸡鸭虾肉，品类越丰富越好。
鱼肉有个风险不容忽视，万一刺卡喉咙，会很难处理，酌情下单。
储存肉类时，留下3-5天的量放在冷藏室，随吃随拿；剩下的切块分装到冷冻室，至少能存放4个月！
鸡蛋的用量可以按照自家几口人来计算，每人每天1个，放在冷藏室可以存放1-2个月。
牛奶买可常温储藏的，按箱备。其次，奶粉也是个不错的选择。
4.干货类——好放又好吃
木耳、干香菇、干辣椒、梅菜干、笋干、茶树菇、紫菜、海带、虾皮…
干货最大的优点除了存放时间长，更重要的是不占用冰箱。
5.调料类——烧菜必备
食用油、盐、酱油、食醋、老干妈、豆瓣酱、榨菜…
调料提前各备份一袋，以免清水煮面吃到天荒地老。
6.生活用品类——必不可少
抽纸、卷纸、卫生巾、牙膏、洗衣液、洗发水、护发素、洗面奶、护肤品、电池、洗洁精、垃圾袋、保鲜袋/盒。
卫生用品就不说了，电池真的是很多人会忽略的。
无线鼠标和键盘需要，有些小区的燃气也需要用到，5号电池和7号电池都可以备上。
说到燃气要补充一点：如果你家是燃气卡要去燃气公司充值，及时充值！
封城期间燃气没钱做不了饭的不少，都是前车之鉴。
7.医疗用品类——很难补货
消杀用品：消*液、酒精、口罩、一次性手套
虽然咱们囤了很多物资，但免不了有用完的那天，需要通过外卖或社区团购补充。
常用药：创可贴、碘伏、纱布、止痛药、便秘药、止泻药、抗过敏药
特殊时期，就医流程会相对复杂很多，为了不给国家添麻烦，这些小病小灾的常用药提前备好吧。
二、特殊物资
慢病等长期用药患者：高血压、糖尿病、精神类疾病…
封城后，买药都需要上报居委，提供病历（可能还需要医保卡），居委申请采购，买药流程相对复杂、周期长；而有些疾病突然断药会出现比较严重的戒断反应。
所以，提前备好至少两个月的药很重要！
家有小孩：尿片、奶粉、辅食、玩具
家有老人：蛋白粉、复合维生素
家有宠物：宠物粮食、尿片/猫砂、常用药
三、奢侈物资
可乐、气泡水、瓜子、冰淇淋、咖啡、茶、薯片、糖果、螺蛳粉……
这类东西虽然不是必需品，但对某些人来说属于精神食粮范畴了。
附送消杀指南：
问
隔离期间的包裹怎么彻底消杀？
答
1戴好口罩和一次性手套，带着酒精、纸巾和手提袋下楼，在楼下先把物资外包装擦一遍；
2把包装拆开，里面每个分装拿出来擦一遍，放进自己的手提袋里；
3外包装扔进楼下统一垃圾回收处，上楼；
4在家门口把擦过物资的、沾有酒精的纸巾放在地上，鞋底踩踩消*；
5捡起纸巾，摘下手套反向包裹住系起来，一起扔进垃圾桶，物资和鞋拿去阳台通风。
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