每周菜谱(第十周)
4月25日
星期日
早点:
小班:牛奶、奥利奥巧轻脆
中大班:牛奶、奥利奥巧轻脆/优冠饼干
午餐:
小班:大米饭、糖醋肉饼(夹心、荸荠)、生菜蛋丝豆腐汤(生菜,鸡蛋,豆腐)、荷塘小炒(荷兰豆,藕,胡萝卜,*椒,黑木耳)
中大班:大米饭、糖醋肋排、生菜蛋丝豆腐汤(生菜,鸡蛋,豆腐)、荷塘小炒(荷兰豆,藕,胡萝卜,*椒,黑木耳)
忌食:生菜肉丝豆腐汤
肥胖:午餐+水煮茭白25g
午点:果酱卷(果酱、面粉)、白萝卜葱白水(白萝卜、葱)、哈密瓜
营养不良:午点+炖蛋20g
晚餐建议:
清蒸鸦片鱼、枸杞头香干、大白菜肉圆汤
4月26日
星期一
早点:
小班:牛奶、万年青饼干
中大班:牛奶、奥利奥巧轻脆/万年青饼干
午餐:
小班:大米饭、茄汁鲳鱼丁、卷心菜秀珍菇冬瓜鸡丝汤(卷心菜,秀珍菇,冬瓜,鸡脯)、蒜香油豆腐空心菜(空心菜,油豆腐)
中大班:大米饭、茄汁鲳鱼块、卷心菜秀珍菇冬瓜鸡丝汤(卷心菜,秀珍菇,冬瓜,鸡脯)、蒜香油豆腐空心菜(空心菜,油豆腐)
忌食:茄汁鸡肉丁
肥胖:午餐+水煮西葫芦25g
午点:青菜肉沫米线羹(青菜、腿肉、米线)、紫薯山药糕(紫薯、山药、糯米粉)、红心火龙果
营养不良:午点+刀切20g
晚餐建议:
椒盐排条、双色花菜、美味豆腐羹(香菜、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋)
4月27日
星期二
早点:牛奶、优冠饼干+动物饼干
午餐:炒河粉(河粉,韭*,绿豆芽,牛肉),咖喱牛腩块(牛腩,胡萝卜),罗宋汤(卷心菜,洋葱,番茄,土豆,红肠),奶酪棒
肥胖:午餐+水煮*瓜25g
午点:燕麦薏仁黑米粥(燕麦、薏仁、黑米、大米)、蜜汁兰花干、丑橘
营养不良:午点+鸡翅1个
晚餐建议:
可乐鸡翅、韭菜茄子、荠菜龙利鱼羹
4月28日
星期三
早点:
小班:牛奶、太平苏打饼干
中大班:牛奶、太平苏打饼干/万年青饼干
午餐:
小班:大米饭、栗子炒鳝背(板栗,鳝背)大白菜炒素片(大白菜,香菇,素肠,胡萝卜)、菠菜鸡蛋粉丝汤(菠菜,鸡蛋,粉丝)
中大班:高粱饭、栗子焖鳝筒(板栗,*鳝)
、大白菜炒素片(大白菜,香菇,素肠,胡萝卜)、菠菜鸡蛋粉丝汤(菠菜,鸡蛋,粉丝)
忌食:栗子焖鸭腿/菠菜粉丝汤
肥胖:午餐+水煮绿豆芽25g
午点:瓜仁蛋糕(瓜仁、鸡蛋、低筋面粉)、蜜炼柚子茶、小番茄
营养不良:午点+烧卖20g
晚餐建议:
番茄炖牛腩、西芹百合、毛菜海鲜菇汤
4月29日
星期四
早点:
小班:牛奶、奥利奥巧轻脆
中大班:牛奶、奥利奥巧轻脆/优冠饼干
午餐:大米饭、彩烩鹅肝片(鹅肝,青椒,红椒,洋葱3)娃娃菜山药腐竹肉圆汤(娃娃菜,山药,腐竹,里脊肉)、香干炒青菜(青菜,香干)
肥胖:午餐+水煮冬瓜25g
午点:椰汁西米露水果羹(椰汁、西米露、梨)、松软肉松小蝴蝶包(肉松、面粉)、蓝莓
营养不良:午点+小白干20g
晚餐建议:
本帮红烧肉、蒜泥空心菜、紫菜虾皮汤
4月30日
星期五
早点:牛奶、闲趣饼干+粒粒装威化
午餐:大米饭、五彩鸭丁(鸭脯,白火龙果,胡萝卜,豌豆,松仁)、番茄笋丝豆瓣汤(番茄,竹笋,豆瓣)、清炒水芹
肥胖:午餐+蒸山药25g
午点:叉烧包、马蹄红枣生津水(马蹄、红枣)、帝王蕉
营养不良:午点+*金糕20g
晚餐建议:
盐水基围虾、清炒蓬蒿、枸杞鸡毛菜芋艿鸽子汤
撰稿:王叶
编辑:陆季楠
审核:席菊萍
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇