#健康有知识#
导语：随着人们生活质量的不断提高，人们的物质生活得到改善，饮食变得越来越丰富，想吃什么就吃什么，然而吃得太好，也容易造成营养过剩，增加身体负担，增加患上慢性疾病的风险。
在众多慢性疾病中，高尿酸这一疾病就给人们带来很大的困扰，据了解，我国患有高尿酸的人群已经突破1.3亿，并且每年呈直线上升趋势，而且人群也逐渐年轻化，也就是说高尿酸不仅限于发生在中老年人身上，一些二三十岁的人也有患高尿酸的风险。
如果尿酸得不到有效控制，会诱发痛风，也会引起肾脏功能衰竭，对身体危害很大，因此在日常生活中，我们一定要及时观察身体，若是出现异常，一定要引起高度重视，可能是尿酸超标，最好及时就医，积极配合治疗，将大疾病扼杀在“摇篮中”。
01尿酸升高的人，身体或许会发出3个“信号”，要重视一下了
1.腰酸背痛
如果人的身体比较健康，不会出现经常腰酸背痛的现象，但是肾脏功能出现异常的话，就会让人出现腰酸背痛的情况，此外还会伴有全身乏力、四肢疲惫等感觉。
尤其是对于一些尿酸偏高的患者来说，日常生活中出现这种状况要引起注意，若不重视可能会使体内尿酸持续升高，届时会出现肾结石、肾炎的症状，随着病情不断发展，最后可能诱发肾衰竭。
2.关节肿大
当体内尿酸水平值正常时，一般的尿酸会随着血液流向各处，随着尿液或汗液排出体外，如果是尿酸代谢发生异常，尤其是浓度过高，很有可能导致尿酸形成结晶。
这些结晶随着血液流向全身各处，流经的地方可能发生沉淀，例如关节各处，长期以往结晶堆积会出现关节肿大的现象，对患者来说非常难受，对身心都是一种折磨。
3.身体浮肿
如果身体莫名其妙的出现浮肿的现象，不要放松警惕，可能是尿酸升高的“信号”。当人体尿酸含量过高时，会引发各种疾病，例如肾脏排泄机制受损，容易使肾小球出现阻塞，体内水分无法及时排出体外，这个时候就会出现身体水肿的现象。
出现这种情况时，往往会被人忽略掉，以为是喝水太多所致，然而任其发展下去，容易使人出现肾衰竭，后果比较严重。
综上所述，如果身体莫名其妙出现以上3种情况，要引起重视了，或许是尿酸升高向你发出的“信号”，不要等到疼痛难忍再去就医，医院就医检查才是王道。
当然，为了预防尿酸升高导致高尿酸病症出现，医院检查，从而预防疾病的发生。
02如果体内尿酸过高，可以多吃以下两物
1.空心菜
空心菜中富含丰富膳食纤维和维生素等营养成分，尿酸偏高的的人群平时经常吃这类蔬菜，可以补充相应营养物质，还能帮助尿酸排泄，加快肠胃蠕动，将肠胃毒素垃圾排出体外。
日常生活中，尿酸偏高的人定时吃药之外，不妨试一下这一种碱性蔬菜，可以辅助降低体内尿酸值，对身体有益而无害。
2.茼蒿
对于茼蒿大家都不陌生，这是一种常见的蔬菜。据了解，茼蒿中含有丰富钾元素，能够调节身体内分泌代谢，另外它也是一种碱性食物，可以起到平衡体内尿酸的作用。
若是尿酸过高的话，不妨使用一些茼蒿，利于尿酸的排出，可以预防痛风的发作。
小结：之所以会产生高尿酸，跟患者不健康饮食和生活习惯有关系，因此建议高尿酸患者和痛风患者，生活中一定要控制饮食，避免吃油腻辛辣的食物，每日适量锻炼，才能稳固尿酸值的稳定。
