孕妇过三伏,怀中揣火炉,孕妈可以吃冰 [复制链接]

一直以来都有“孕妇过三伏，怀中揣火炉”的说法，事实上，孕妈确实比常人更怕热。这是因为怀孕期间，孕妈体内的新陈代谢旺盛，稍微动一动就会感觉一身汗。另外，随着怀孕月份的推移，孕妈的血容量不断增多，会释放更多的能量，产生的热量也就会越多。所以，孕妈怕热是正常的生理现象。那么，怀孕期间，孕妈可以吃冰淇淋吗？

最好不要吃冰淇淋

夏季冰淇淋应该是大家的最爱，具有很好的解暑作用，但是孕妈最好不要吃，想吃的话只能偶尔吃一次。怀孕期间，妈妈的身体较为敏感，随着孕周的增加，胎儿不断增大，对消化系统会产生一定的影响。孕妈肠胃的消化能力本来就比平常人脆弱，对冷热的刺激也更为敏感。冰淇淋容易刺激胃粘膜和消化道，使肠胃的血管剧烈收缩，严重的会引起胃痉挛，让孕妈出现腹痛的情况。另外，冰淇淋中的糖分和脂肪含量都偏高，吃了之后容易发胖，还可能会造成食欲不振，影响孕妈的正常饮食。

可以多吃瓜果蔬菜

除了冰淇淋，孕妈可以多吃瓜果蔬菜解暑。夏季的应季瓜果非常多，黄瓜、西红柿都可以生吃，其含水量很高，营养物质也很丰富，能够补充多种维生素。另外，冬瓜、苦瓜、丝瓜等都具有解暑的作用，其中的钾元素有降低血压、保护血管的作用，对孕妈和宝宝都十分有利。孕期也应该多食用绿叶蔬菜，空心菜、小白菜、油麦菜等是属于凉性蔬菜，能够生津止渴，排毒清便。

要多喝水

怀孕期间，孕妈也要多喝水。孕期体温比平时略高，孕妈的身体更容易出汗，不注意补水的话会造成身体缺水。多喝水让身体多排汗，身体能够代谢掉一些热量，孕妈会感觉稍微凉快一些。不过，孕期最好不要喝冰水，温开水会更适合孕妈。

保持室内通风

孕妈怕热多会待在空调房内，但是开空调时室内比较封闭，空气不流通会逐渐变得浑浊，不利于孕妈的呼吸，所以孕妈最好不要24小时都待在空调房，在气温没那么高的时候可以出去走走，打开窗户，让室内通通风。

孕妈夏季防暑一定要采取正确的方式，否则不仅对自己的身体不利，还可能伤害到腹中的胎儿。