空心菜

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这菜的蛋白质是梨的10倍,不仅能降脂减肥 [复制链接]

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水空心菜属旋科草本植物,又名蕹菜、竹叶菜、通心菜,因菜梗中空而得其名,是夏秋季节主要的绿叶菜之一。空心菜含有多种营养物质,是一种高产优质的绿叶蔬菜。

水空心菜的营养丰富,富含各维生素、矿物盐,其中维生素A、维生素B1、维生素C的含量比番茄还高许多,每千克食用部分含钙1.47克,居叶菜首位,是夏季高温时期极为重要的绿叶蔬菜。

空心菜有良好的药用价值,味甘平无*,可温中通阳、理气宽胸、散痰止痛。对冠心病、心绞痛、胃神经官能症、肠胃炎、慢性气管炎等均有疗效。空心菜是高血压患者的佳肴,可在沸水中烫一下沾酱食用,清淡爽口,长期服用,可除油清血,对控制高血压病情,具有显著效果。现代药理研究还发现,空心菜含有胰岛素成分,能降低血糖,可作糖尿病患者的食疗蔬菜。

空心菜的蛋白质、维生素、糖等成分含量高于西红柿,蛋白质含量比梨多10倍,脂肪比冬瓜多3倍,还富含8种人体必需氨基酸。

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