尿酸高,容易诱发痛风,进入夏天,吃点什么 [复制链接]

尿酸高，其实也是吃出来的，尿酸是嘌呤的代谢产物，如果你在日常生活中摄入过多高嘌呤的食物，就会不停的合成尿酸，导致体内的尿酸迅速升高，容易诱发痛风。

要知道尿酸升得快，但是想要降下来就是非常困难的，尤其是进入夏天之后，如果你贪吃以下食物的话，可能会导致体内的尿酸一直居高不下，希望你要管住嘴。

5类“藏嘌呤”食物，平时少吃

动物内脏

很多人在日常生活中非常喜爱吃动物内脏，适当吃一点，对于补充铁元素也具有非常好的帮助。但是它属于高嘌呤的食材，如果经常吃的话，就会导致体内的尿酸迅速升高，而且胆固醇含量也比较高，容易诱发血管堵塞，加重通风的风险。

海鲜

进入夏天之后，喝啤酒、吃海鲜是一件非常幸福的事情，但是海鲜嘌呤含量也是非常高的，如果经常大量摄入的话，就会导致体内中的尿酸含量迅速增多，而不能及时排出体外，这样就会影响到身体内环境的正常运转，容易诱发痛风，所以海鲜平时还是少吃。

骨头汤

很多人在日常生活中非常喜爱喝骨头汤，认为它具有大补的功效，能够帮助提高身体的抵抗力和免疫力，但是嘌呤是一种易溶于水的物质，肉汤中的嘌呤含量要比肉中还要高出很多。

如果经常喝骨头汤的话，就会导致体内的代谢异常，尿酸升高，容易诱发痛风，所以骨头汤也是一种藏嘌呤的食物，希望你要少吃。

啤酒

很多人进入夏季之后非常爱喝啤酒，虽然啤酒中的嘌呤含量非常低，但是它会促使尿酸的产生，影响到尿酸的排出和代谢，也会导致体内尿酸迅速升高，容易诱发急性痛风，所以经常喝酒也是诱发痛风的重要帮凶。

火锅

相信爱吃火锅的人不下少数，但是火锅汤中的嘌呤含量，要比日常生活中吃一顿饭高出数10倍。所以吃一顿火锅下来，摄入身体中的嘌呤含量会急剧升高，容易诱发尿酸飙升，不利于身体的健康。

尿酸高，容易诱发痛风，进入夏天，吃点什么能把尿酸拉回正轨呢？

樱桃

夏天是吃樱桃的最好时间，我们都知道樱桃酸酸甜甜的，很多的人可能都会以为它是酸性食物，所以尿酸高的人根本不敢吃，其实樱桃是一种碱性食材。

它还能够为我们的身体提供足够的营养成分，对身体的健康有益，同时樱桃也属于一种低嘌呤的食物，在夏天适当吃一点，也能够促进尿酸的分解排出，预防痛风的出现，如果你爱吃的话，或许能够帮你把尿酸慢慢拉回正轨。

绿豆

夏季天气炎热，多喝点绿豆汤对身体的健康是非常有帮助的，它能够帮助清热降火，解暑降温，对身体的健康非常有益。

而且绿豆汤还具有很好的解*利尿的效果，能够帮助增加小便的次数，体内的尿酸也会随之而排出体外，对于分解尿酸也具有很好的帮助，能够很好的预防痛风的出现。

空心菜

空心菜是我们日常生活中非常常见的一种绿色蔬菜，这也是一种碱性食材。

在平时多吃点空心菜，能够很好的帮助中和体内的尿酸，并将多余的尿酸排出体外，维持身体中的尿酸平稳，预防痛风的出现，若你爱吃的话，身体会非常的感激你。