吃素就是护生，能得健康长寿报，能滋养自己的慈悲心！
每日一素，让吃素变成享受，吃出美丽健康，快点许愿吃素吧!
温馨提醒：净素里不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱）
空心菜是蔬菜中的“绿色精灵”，它就是我们平时十分常见的空心菜。
空心菜好处多多
1.营养丰富：含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍。
2.清肠解*：具有促进肠蠕动、通便解*之功效；食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。
3.护肤美容：还可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
空心菜的做法很多，不管是清炒，下火锅，还是凉拌都很美味可口！今天给大家分享几道开胃的做法，做法简单容易学，厨房小白也不用担心，我们一起来看看吧！
椒丝腐乳空心菜
-材料-
空心菜g
腐乳3块
红椒1/3只
姜末适量
植物油适量
盐适量
-做法-
1.把空心菜洗干净，分摘成叶子放一个篮沥干；
2.梗放另一个篮沥干；
3.生姜切末，红椒切丝，腐乳用汤匙压烂；
4.热锅入油，炒香姜末
5.倒进空心菜梗翻炒至颜色加深；
6.倒进空心菜叶继续翻炒至软；
7.倒入腐乳继续翻炒；
8.加入盐调味并撒上红椒丝翻炒均匀就可以出锅了。
豆腐干炒空心菜
-材料-
空心菜g
豆腐干2块
姜末适量
盐适量
蔬果粉适量
-做法-
1.空心菜洗净切段，豆腐干切条状。
2.热锅下油，先炒香姜末。
3.再下豆腐干翻炒。
4.放入空心菜菜梗翻炒。
5.最后放入空心菜菜叶部分翻炒，加入适量盐，蔬果粉调味。
凉拌空心菜
-材料-
空心菜g
生抽1小勺
芝麻香油1小勺
盐适量
蔬果粉适量
素蠔油1勺
小红椒4个
生姜适量
-做法-
1.空心菜断成小节，洗净沥干水分。
2.把生姜和小红椒切成碎末。
3.加入适量的盐腌一下。
4.热锅入油，烧热后倒入生姜和小红椒的盆中。
5.倒入1勺素蠔油、1勺生抽和昆布粉拌匀。
6.起锅倒入凉水烧开，放入空心菜氽烫一下。
7.把汆烫好的空心莱沥水倒入备好有姜和小红椒的盆中拌匀即可。
酸辣爽口空心菜梗
-材料-
空心菜g
小米椒4个
姜末适量
盐少许
米醋适量
花生油适量
酱油适量
-做法-
1.空心菜去掉叶子，清洗干净切好。
2.起油锅，放入姜末和辣椒炒香。
3.倒入空心菜翻炒。
4.炒到七分熟，加入盐，酱油，米醋。
5.炒熟即可出锅。
空心菜窝窝头
-材料-
空心菜
玉米面
豆面
中筋面粉
盐泡打粉
-做法-
1.空心菜洗净，切碎。
2.放入少许盐，搅拌均匀。
3.放入玉米面、*豆面和面粉（比例3:2:1），喜好松软口感的，可以少许加入泡打粉，搅拌均匀。
4.冲入沸水，边倒边搅拌，约有1/2的面粉沾湿即可。
5.将面团揉匀至无干面粉即可。
6.取一小块面团，双手不停转动，令其形成表面光滑的圆球。
7.将右手拇指插入面团中，边转动边按压，形成窝头形状。
8.将菜窝头码入蒸锅，烧开水开始计算时间，蒸15分钟即可。
萝卜丝空心菜饼
-材料-
白萝卜
空心菜
中筋面粉
海盐
-做法-
1.白萝卜去皮，用擦菜器擦成细丝。撒上盐，建议做菜多用海盐，比较健康。腌20分钟。
2.中筋面粉（或者一半低筋面粉+一半高筋面粉）倒入萝卜丝内，搅拌均匀。
3.空心菜连梗带叶子，切碎，倒入，搅拌均匀。
4.平底锅热油，用勺子挖一勺面糊到锅里，压成饼状。
5.两面均煎至完全凝固，微微金*色，即可。
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