北京看白癜风哪里医院效果好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/初春后,孩子不管个子高不高!都要多吃这个菜,钙是白菜的10倍。孩子的身高现在应该是很多家长都担心的问题吧。所以饮食上父母都会给孩子备好充足的营养素来帮助他们成长。不光吃肉可以长高,其实很多蔬菜里面的维生素是远远高于很多肉类的。现在是春天了,万物复苏,各种蔬菜也都长出了新叶,菜市场里面卖青菜的比年前真的是多了很多。价格也是便宜了许多。我们家是比较偏向于素食主义的,我经常会买空心菜吃,空心菜好吃,营养高。维生素含量比大白菜高很多哦,空心菜里面还含有很多纤维素,可以促进肠道蠕动,有助于排便通畅。多给孩子吃有助于长高个哦,感兴趣的宝妈们赶紧试试吧!
蒜香空心菜
By梦里寻琼
配料:
空心菜克、蒜6粒、精盐1勺、酱油1勺、鸡精半勺
烹饪步骤:
1.空心菜去老叶摘小段,洗净
2.蒜拍碎备用
3.锅里放油,倒入蒜爆香盛出,加酱油拌匀
4.锅里重新放油烧热,倒入洗净的空心菜翻炒
5.空心菜大火快炒至软,放入葱,鸡精调味
6.调味后翻炒均匀,盛出再倒入爆香的蒜即可
7.倒入爆香的蒜,食用前拌均匀即可
烹饪小贴士:
1、空心菜中粗纤维的含量较丰富,这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜是碱性食物,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的细菌群失调,对防癌有益。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热,凉血排毒、防治痢疾。2、蕹菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等。3、增强体质、洁齿防龋。蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
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