七道经典凉拌菜，没有油烟，减肥效果赞赞的，学会一周不重样的吃……
美食吃前有等待、吃后有回味的东西。美食遭遇心情的时分，美食已不只仅是简单的味觉感受，更是一种精神享用。也是一种场所。场所好吃起来也有滋味、人人都想吃上本人喜欢的。世界上有太多不同味道的美食，今天我们一起认识的就是几道经典凉拌菜，想减肥就得吃它们！
凉拌苦菊，清洗干净的苦菊切段装盘，红辣椒切丝、小葱切碎，然后蒜切末，都放在苦菊上面，炒锅放油，油热之后，将其泼在苦菊上面，放入适量的糖、盐、鸡精、白醋调味即可食用。苦菊本身属于叶类蔬菜，热量低，脂肪少、食用方便还能清热去火，特别适合减肥或肥胖人群食用。
凉拌鸡丝，这道菜真的减肥效果特别赞，没有一个明星可以割舍这道菜，鸡胸肉煮熟，用刀背拍几下，顺着肉的纹理撕成细细的鸡丝，放进盘子里备用，然后碗中放入味极鲜、米醋、糖、盐，加花椒油、辣椒油，拌均匀后浇到鸡丝上！吃完很有饱腹感，还吸脂减肥！
凉拌莴苣，苣叶择取嫩叶部分，洗净后用开水焯烫一下，然后待其淋水之后，加入花椒油、芥末油和盐，放上辣椒丝和生姜丝拌匀即可！味道很好，减肥效果也特棒！
豇豆放进开水中炒熟，滴几滴食用油和适量盐效果最佳，然后过凉水，将其切段，辣椒和蒜瓣切碎放入碗中，加生抽、陈醋、香油、辣椒油、老干妈和适量盐拌匀，然后淋在豇豆上面即可！
醋泡花生，这道菜做法最简单，花生洗净，放入罐子里，在倒入陈醋，然后密封起来，至少三天时间，开盖就可以吃了！花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
紫甘蓝拌黑木耳，木耳泡软，开水锅中焯熟，洗洗干净然后切丝，紫甘蓝洗净后切成细丝，香菜切末，然后将其放进一个大大的盘子里面，各种调味料倒入一个大盆中，拌匀即可。各种调味料可以根据自己的口味酌情添减！但是尽量少油！
空心菜开水焯烫过凉沥干水分，空心菜放入碗中加少许盐，生抽，香醋，鸡精，糖、再加一点泡椒酱、一点蒜泥，搅拌均与即可，酸辣的味道很是开胃，夏季没有胃口吃它就很好！这七道经典凉拌菜，没有油烟，减肥效果赞赞的，学会一周不重样的吃！
