周一
早餐青菜豆腐汤克，杂面馒头克，煮鸡蛋1个
午餐番茄龙利鱼克，杂粮饭克，炒时蔬克
晚餐鱿鱼炒韭菜克，杂面窝头克，蒸茄泥克
周二
早餐牛奶克，水煮蛋1个，橙子半个，全麦吐司克
午餐二米饭克，豆豉鲮鱼克，蒜蓉空心菜克
晚餐荞麦面克，西蓝花克，香菇克
周三
早餐脱脂奶克，素菜包子克，无油煎蛋1个
午餐糙米饭克，鸡胸肉克，腐竹炒木耳克
晚餐蒸紫薯克，水煮蛋1个，水煮大虾克，炒时蔬1份
周四
早餐韭菜盒子克，豆浆克，猕猴桃50克
午餐洋葱牛奶蘑菇烤牛肉条克，小土豆2个，豆角西红柿若干
晚餐黑米面馒头克，洋葱拌腐竹克，柿子椒炒肉丸克
周五
早餐脱脂牛奶克，香煎龙利鱼克，凉拌时蔬克
午餐杂粮饭克，牛肉蔬菜汤克，凉拌茄子克
晚餐牛油果土豆泥克，玉米粒克，混合蔬菜沙拉克
周六
早餐番茄鸡蛋汤克，杂面馒头80克，豆干拌圆白菜丝克
午餐蒸饺克，什锦蛋花汤克，酱牛肉30克
晚餐二米饭克，拌豇豆克，豆腐烧油麦菜克
周日
早餐鹌鹑蛋3个，牛奶克，黑米面发糕克
午餐彩椒炒鸡丁克，炒菜心克，蒸紫薯克
晚餐红豆饭克，炝西蓝花克，胡萝卜炒鸡块克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
