北京白癜风治疗中心 http://www.bdfzkyy.com/7个月的小宝宝已经添加辅食一段时间啦，可是开始尝新食材哦，吃的食物种类可以多一些，营养要补全，别只吃米粉和白粥！小果妈来教你们做辅食，营养好，吸收快！营养超级棒！
1.小鱼空心菜汤
空心菜含有丰富的膳食纤维，可以促进宝宝肠胃蠕动，降低体内胆固醇，不但可以提升宝宝食欲，还可以防止辅食添加初期出现肚胀的问题。
食材：魩仔鱼10克、空心菜25克、莲藕粉适量。
制作方法：魩仔鱼清洗干净，空心菜洗净切段备用。锅中放入适量的水，水开后，放入愈合空心菜。水沸腾后，勾芡粉即可。
制作的时候注意了，因为是宝宝食用，空心菜要煮久一点，直到软烂为止。
2.胡萝卜米糊（7个月宝宝）
食材：胡萝卜、米粉
制作方法：将胡萝卜用盐搓洗干净，切薄片（胡萝卜皮含有丰富的β胡萝卜素，能让宝宝视力更好，宝妈可千万别把这么好的营养扔掉哦）将胡萝卜片装入容器中，隔水上锅蒸熟，再放入辅食机中搅拌成泥，用过滤网过滤掉较大的颗粒，留下细腻的泥有助于宝宝消化。接着将宝宝米粉用温水冲泡开，然后倒入胡萝卜泥搅拌均匀
3.杂烩面包碎
食材：原味面包30克、胡萝卜10克、香芹10克、鸡蛋20克、牛肉10克
制作方法：将胡萝卜、香芹切碎沫，牛肉用搅拌机打成泥状备用。鸡蛋一个，打散备用。将蛋液倒入胡萝卜、香芹、牛肉沫中，搅拌均匀。锅中倒入适量的水，待水沸后加入搅拌好的食材，小火边煮边搅拌。煮到食材软烂后，面包去边后撕成碎片加入，熄火再稍加搅拌即可。
4.苹果酱
苹果含有丰富的膳食纤维和维生素。妈妈可以将苹果洗净，切块，放入微波炉中，把温度设置在°左右，烘烤半小时即可。苹果酱可以促进宝宝肠胃蠕动，提升宝宝食欲和消化能力，防止宝宝便秘。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要49.9，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
