北京治疗白癜风去哪家医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/痛风是日常生活中比较常见常见十大疾病之一，是一种常见的关节性疾病，痛风疾病种类有很多，发作时就像骨头被针扎过一样，不过痛风疾病不是每个人都有，那么哪些人群是痛风疾病的高发人群呢？1：男人比女人的发病率要高，因为男性比女性多。发病比例20:1，2：年龄因素，中老人比较容易发病，不过随着现在人们的生活水平提高，营养过剩严重，运动减少，痛风疾病正处于低年龄花发展，30岁左右的痛风疾病患者还是比较常见的。3:肥胖人群，肥胖的中年人也常常患有痛风疾病，特别是哪些不仅肥胖还爱运动的人，营养过剩严重，比一般人较容易换痛风。4：职业因素，教师、企业主、或者是应酬较多的人比较换痛风。5：饮食问题，进食含高嘌呤过高的食物的人也是比较容易患痛风的，吃肉的人比吃素的人也容易患痛风。6：饮酒，酗酒或者是长期喝酒的人也是比较容易患痛风的，从以上因素看来，大部分都是从生活中的因素造成的。那么我们在生活如何避免因素呢？
1：适量摄入蛋白质，蛋白质是摄入过多会嘌呤合成增加，嘌呤是引发痛风疾病的重要因素，并且蛋白质代谢会产生含氮物质，会引起血压波动，鸡蛋跟牛奶中不含核蛋白，嘌呤含量较少，因此可以将鸡蛋、牛奶作为蛋白质是摄入来源。减少摄入含脂肪高的食物，比如猪肉。可以食用脂肪较少蛋白含量较高的食物，比如家禽类，或者是鱼类，这些食物有利于补充身体所需的蛋白质。
2：限制脂肪以及高胆固醇食物，高胆固醇高脂肪食物会导致动脉硬化，高脂肪食物会阻碍肝肾排泄尿酸的作用，会促使体内尿酸含量身高，所以食用油以植物油为主，因为植物油，因为食物油中含有维生素E以及亚油酸，这类元素对预防血管破裂有一定的辅助作用，比如菜籽油、橄榄油、玉米油。这些油都是维生素E跟亚油酸含量很高的食物。另外胆固醇食物要少吃，比如各种咸鸭蛋蛋黄、肥肉、奶油、牛油等、这些食物含有胆固醇非常高。建议每日脂肪摄入量控制在50g左右。
3;避免肥胖。甜食大家都喜欢吃，特么是饭后甜品，想必大家应该都不知道糖分会在体内转化成脂肪吧。如果摄入糖分过多营养过剩，会在体内转化为脂肪储存起来，这就是一些人不喜欢吃肉，喜欢吃甜食而导致肥胖的原因。肥胖是引起高血压，痛风疾病的危险因素，所以适当的时候可以摄入高纤维食物，比如玉米，小米等，这些食物对于防治痛风有不少好处哦。甜食以及糖分含量较高的食物建议少吃。
4：控制食用盐的摄取，食用盐摄入过多会导致小动脉痉挛，高血压、促使肾小动脉硬化的过程加快，适量的减少钠盐的摄入量。控制钠盐的摄入量，能有利于降低血压，减少钠在体内停滞。每天钠盐的摄入量最好控制在2-3克左右，市面上面有低钠盐，可以买一些。另外含钠量高的食物也少吃，比如咸菜、哈贝类皮蛋、以及空心菜等食物，能不吃就不吃。
5：多吃一些含钾丰富的食物，钾离子能够对抗钠离子引起的高血压以及对血管的损害。促进尿液中的尿酸溶解，减少体内尿酸的含量，增加排尿量。防止在体内形成结石。以下这些含钾丰富的食物可以多吃一些，鱼，香蕉、桃、梨、柑橙、橘子、土豆、西兰花、茄子、芥菜、蒜苗等等，常吃这些蔬菜有利于身心健康哦。
另外这几类人一定要注意：高压人群要适量减压、酗酒长期饮酒人群要禁止饮酒。高脂血症人群要适量控制饮食，高血压人群是痛风疾病的高发人群一定要注意，肥胖。饮食条件优越者易患痛风。以上是对痛风疾病发病以及预防的一些措施，大家应该都清楚了吧，希望以上几类人群要在日常中做好防护工作，做到饮食合理，忌口，多锻炼身体，增强抵抗疾病的体质，如果患病了，医院治疗，早治疗是可以康复的。今天就到这里了，欢迎大家
