对于空心菜这类的青菜好多人都爱不起来，其实多吃些青菜对身体有益，而青菜的营养是别的食物所代替不了的。空心菜营养丰富是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。
工艺：炒口味：咸鲜味
难度：新手尝试准备时间：5分钟烹饪时间：小于5分钟
主料：空心菜:克蒜蓉:少许
辅料：盐:少许花生油:少许鸡精:少许
详细步骤：
1、空心菜洗净揪成段
2、锅里放入花生油，放蒜蓉爆香
3、倒入空心菜
4、煸炒均匀，加适量的盐
5、翻炒均匀，关火加鸡精拌匀即可
成品图：
烹饪技巧
1，青菜一定大火煸炒，才会炒的碧绿清脆。2，如果喜欢辣椒也可以放上两个干辣椒。
