白癜风哪家最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/三高疾病一直以来都是危险，人体健康的身体疾病，可是近几年除了常见的三高疾病之外，第四高也普遍出现在我们的日常生活中，那就是高尿酸。
但是因为人们对于高尿酸的症状并不是特别的了解，因此就算是被告知坏事了，高尿酸平时也可能不是特别在意，没有做到及时治疗。
体内尿酸浓度升高，若没有得到相应的改善，很容易诱发痛风或者是其他的并发症，后果也是非常严重的。
所以出现了尿酸升高的情况，你一定要及时进行调理和改善，多数情况下造成尿酸升高的原因，跟饮食有着密不可分的联系。
因为尿酸升高的主要原因是嘌呤代谢紊乱，而我们身体当中的嘌呤物质主要有两个来源，首先人的身体会产生嘌呤成分。
其次如果饮食方面不注意，吃了高嘌呤食物同样也会导致嘌呤摄入过多，从而造成代谢紊乱的问题，那么哪些食物当中的嘌呤含量比较多呢？
常见的高嘌呤食物有哪些？
海鲜、动物内脏等
像是海鲜，动物内脏等这些食物，属于比较常见的高嘌呤食物，不得不承认这些食物吃起来非常美味，能够满足人的食欲，同时还能够让身体获得一定的营养成分。
可是海鲜和动物内脏当中的嘌呤含量也是非常高的，如果饮食方面不注意，经常吃高嘌呤食物很容易导致嘌呤代谢，异常诱发高尿酸的情况严重的话还可能会导致痛风反复发作。
火锅
火锅应该是最受年轻人喜欢的一种食物，因为人们发现吃火锅的时候能够吃到各种各样的食材，也可以满足人们的食欲。
但是我们吃火锅时难免会吃一些牛肉，羊肉等肉类食物，而这些肉类食物的嘌呤含量是比较高的，嘌呤易溶于水，所以火锅汤涮锅肉类食物之后其中的嘌呤会明显升高，如果再算出蔬菜或者是其他食物，同样会导致嘌呤进入体内。
豆制品
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹，豆干等等都属于豆制品，可能人们觉得这些食物吃起来比较美味，能够满足人们的食欲，其实豆制品当中所含的营养物质也是不算低的，比如植物蛋白大豆异黄酮，各种维生素，微量元素，矿物元素等等。
可是对于那些尿酸偏高的人来说，最好不要吃豆制品，因为豆制品是由大豆经过浸泡，研磨，加工制作而成，其中含有大豆所含的营养物质，可是大豆当中的嘌呤含量也是不算低的，因此经常吃豆制品可能会导致尿酸进一步升高。
菌菇类蔬菜
像是蘑菇，香菇，金针菇，杏鲍菇，白玉菇等等都属于菌菇类食物，这些食物吃起来味道相对比较鲜美，营养价值也比较高，能够满足人们的食欲。
可是大多数菌菇类食物当中所含的嘌呤物质是非常高的，因此尿酸本身就比较高的人，如果经常吃菌菇类食物，可能会导致体内尿酸进一步升高，也可能会加重身体的负担影响身体健康以及身体功能运转。
无论是高尿酸还是其他的身体症状，都是预防大于治疗的，也就是说如果能提前预防高尿酸，就能够避免受到痛风的困扰，想要预防高尿酸就要了解高尿酸早期的典型表现。
尿酸升高的初期会有哪些典型现象？
1、尿液状态异常
2、排尿量增加
3、关节发红发胀
4、肾脏疾病
前面我们说到造成尿酸升高的原因跟饮食有很大的联系，所以在控制尿酸的过程中，除了定时定量服用药物之外，也应该积极调理和改善饮食，以下这几种食物推荐给你，或许能够避免尿酸居高不下。
高尿酸的“冤家”被发现，冬瓜上榜，最后一个知道的人不多
空心菜属于一种绿叶蔬菜，其口感相对比较不错，而且营养价值也非常高，对于那些经常吃大鱼大肉的人来说，可以适量吃点空心菜来调节饮食。
空心菜当中含有丰富的纤维素进入人体内之后，可以加速肠胃蠕动，促进有害物质顺利大小排出，另外空心菜也属于一种偏碱性食物，直到摄入体内之后能够帮助调节身体的酸性环境更有助于稳定尿酸。
一说到樱桃，可能大多数人都会不自觉的联想到昂贵，不得不承认樱桃的确是一种不算便宜的水果。
但是日常饮食中适量吃点樱桃，给身体带来的好处却有很多，比如樱桃当中还有丰富的花青素，女性朋友适当摄入体内之后可以帮助美容养颜，延缓衰老，除此之外其他的营养成分还可以促进尿酸顺利代谢排出，起到辅助每天尿酸的效果。
黄瓜既可以直接吃，也能够用来烹饪，其中所含有的水分相对较为丰富，而且皇冠的热量也非常低，受到了减肥人群的喜欢。
饮食方面若能够适量吃点黄瓜，或许有助于让身体收获营养物质的同时，还可以帮助减轻身体的负担，对于尿酸偏高的人来说，适量吃黄瓜能够帮助消肿利尿，促使多余的尿酸顺利代谢排出。
冬瓜也是日常生活中比较常吃的一种蔬菜，其中所含的水分同样也非常丰富，减肥的过程中适量吃点冬瓜，能够控制其他高热量食物的摄入，同时还能够促进体内的有害物质顺利代谢排出体外。
因此高尿酸患者如果不想受到痛风的困扰，饮食方面不妨考虑适量吃点冬瓜，或许能给你带来很多好处。
也许大多数人对于这种食材并不是特别的了解，菊苣是一种养生保健效果比较明显的食物，而且其中所含的营养物质也比较丰富。
适当摄入体内不但能够让身体获得足够的营养成分，同时还可以帮助消肿利湿分解尿酸，促进多余的尿酸顺利代谢排出体外。
综上所述，出现了高尿酸的情况，一定要及时进行调理和改善，或许更有助于减轻身心负担，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
