有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧者是也。
心脏对于人的重要性，相信不用说也很多人知道了。对于心脏的保护你又了解多少呢？
每年“心脏猝死”因突发性强、治愈率低，成为夺取生命的“主要杀手”。生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”。
那么，怎样才能知道，自己的心脏是否健康呢？
心脏好不好，看三个地方就知道！
一：看鼻梁根
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。
一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。
二：看拇指根
拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。
三：看嘴唇
先天心脏不好的人，常常会有一种表现——嘴唇发紫！
所谓发紫，在医学上叫做紫绀，较容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮肤、粘膜较薄，色素较少和循环末梢部位见到。
当你身体的血液循环不好、供血不好的时候，嘴唇等循环末梢部位就会呈现出青紫色！
但并不是所有患上心脏病的人嘴唇都会发紫！
在先天性心脏病中就分“紫绀型”与“非紫绀型”。
紫绀型先天性心脏病，是左右心之间存在异常通道，同时合并右室流出道梗阻（肺动脉狭窄）或者有极严重的肺动脉高压，致使右心压力增高且超过左心，血液从左、右心之间的异常通道从右向左分流，患者出现持续性紫绀。
非紫绀型先天性心脏病，亦称左向右分流型先天性心脏病。是指在心脏左右心腔间存在异常通道导致血液出现由左至右的分流，在临床上是没有“紫绀”表现的先天性心脏病。
另外，冠心病、风湿性心脏病、肺原性心脏病等严重时也会有嘴唇发紫的症状，同时还伴有心悸、气短、胸闷等其他伴随症状。
听懂心脏的4个“求救信号”，关键时刻，能救命！
信号一：胸闷、胸痛
如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；
觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；
如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。
信号二：呼吸短促
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
信号三：头晕目眩
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
信号四：严重的肠胃不适
严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。
研究表明，有些女性患者在心脏病发作前几天，就会出现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。
记住心脏的朋友
1、钾
与钠恰恰相反，钾可以促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。并且，研究也发现，适当多吃含钾的食物对脑血管有保护作用。
饮食建议：偏黄色、橙色的蔬果中的钾含量很高，香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等，都是补钾好手。很多新鲜蔬菜的钾含量可以和香蕉媲美，如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝、油菜、紫背天葵等。每天摄入一斤的新鲜绿叶菜，就可以满足钾需要量的一半。
2、不饱和脂肪酸α-亚麻酸
不饱和脂肪酸α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸（多不饱和脂肪酸）每日摄取量-毫克。
饮食建议：不饱和脂肪酸来源广泛，动物性食物中深海鱼类中含量丰富，植物性食用油中，苏麻油、胡麻仁油、核桃油中含量丰富，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用。
3、膳食纤维
流行病学研究显示，增加膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维可减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生风险。
另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。
饮食建议：中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮豆类及菌藻类食物中含量丰富。各种豆类，如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是补膳食纤维的高手，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、土豆等。
人体自带四大养心穴
心绞疼痛寻内关
内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处）就像它的名字一样，是人体内部的一道重要关卡，就像一道血液的闸门一样，有疏导气血郁滞的作用。
揉内关穴对治疗心、胃疼痛很管用，像胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛和血压高低的调节都是它的拿手好戏。
心慌补血找伏兔
我们平时形容心跳得很快，心慌时，会形象地说就像怀里揣着个兔子似的。
用掌根按揉伏兔穴（位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴）就有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。
胸闷血淤养曲泽
曲泽穴（肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘），是手厥阴心包经的穴位，在治疗很多心血管的疾病方面，是个要穴。
如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩此穴来进行调节。
心淤咳嗽找天泉
天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。
有些人经常感觉胸闷气短，去医院检查后诊断是心脏供血不足；或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰，这时可在晚上7点到9点之间，在天泉穴拔罐或刮痧，隔日症状即可有所缓解。
