来源：今日头条·食品行业眼作者：食品行业眼
近日，多家媒体报道了一条消息：江苏一名女子在吃过减肥食品和营养片之后，突发重病，医院抢救，但还是在第二天不幸死亡！她的离世，令亲友们悲痛不已！但愿她的不幸，能够警醒那些拼着老命都想减肥的人：减肥要科学，不要盲目冲动；否则，会付出沉重的代价！
苦寻减肥方法的苦闷肥胖人
那么，她吃的食品和营养片里面到底有什么成分，是否属于有毒有害食品（这种网红食品为何导致68人中毒？买网红食品要注意什么？）？怎样减肥，才能更加安全，不至于损害健康乃至付出生命的代价？
一、为什么许多人争相减肥？
要回答这个问题，要从两方面来考虑：一是为什么有的人很肥胖？二是在正在减肥或想减肥的人当中，是否他们所有人都有必要减肥呢？
食品行业眼没有记错的话，在物资匮乏的计划经济时代，买所有的商品如米、面、油、肉、布等生活必需品几乎都要凭票的年代，大多数人都吃不饱，胖子几乎没有，大家也就用不着减肥了，对食品安全（新版营业执照可查食品企业问题，帮您买到更安全食品！怎么操作？）也不如现在这么重视。
进入改革开放时代，特别是时间跨进上世纪九十年代以后，我国的经济高速发展，粮、油、肉、蛋、奶等主副食品产量大幅提高，人们可以大碗喝酒、大口吃肉。于是乎，胖子数量一下子就猛增！
顾客猛吃自助餐
说到底，是因为食物的数量比以前大大增加，加上有的人的吃法不对，吃得太多或者吃入过多的高脂肪食物，导致身体发胖，肥胖人数激增。
同时，不少人在进食量加大和热量增加的情况下，不爱运动、缺少体力活动，也是身体肥胖的重要原因。
第三，有些人由于身体机能方面的原因，本身就容易发胖，也变成了胖子。
那么，弄清楚了不少人变成肥胖人的原因之后，对于这些人而言，他们需要减肥吗？
答案是肯定的，必须减肥！因为，肥胖会导致身体器官的负担加重，引发高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等多种疾病。
那在目前正在减肥的人当中，是否所有人都需要减肥呢？
这个答案是否定的！因为，有些人并不胖，甚至体重还不达标，只是为了片面追求苗条，才加入到减肥大军之中。还有一些人是为了赶时髦，看到身边的人减肥，自己也跟着起哄、瞎折腾，开始减肥。可以说，这两种人不是有肥胖病，而是有心病，大脑进水了，才敢拿自己的健康当儿戏，干起违背自然和生理规律的减肥的荒唐事！
二、营养片含有毒有害成分
据江苏新闻等多家媒体报道，今年1月初，江苏省宜兴市一女士吃了一种减肥食品和一种营养片之后，突然感觉身体不舒服，出现恶心、呕吐等不良症状，医院。医院的抢救，该女士病情并没有好转，反而于第二天去世。
公安部门立即对此案进行了调查，发现这种名为俏媚人酵素压片糖果的减肥产品，是一种被许可生产的食品。死者在购买这种减肥食品时，销售商向她赠送了一种所谓的营养片，该营养片包装上有全日文提示语，提醒有心脏病、高血压等疾病的人要谨慎服用。该女士在住院之前，同时吃了上述压片类减肥食品和营养片。
接下来的检测分析表明，这种营养片中含有西布曲明和酚酞2种西药物质。根据我国食品安全法等法律法规规定，这两种药不可以作为食品配料使用。
西布曲明是什东西，相信保健食品行业和不少减肥人士都知道，这是一种副作用很大的药物，曾经作为减肥药使用。它的作用是抑制人的食欲中枢，增强人体饱胀感、降低食欲，使人少吃食物，达到减肥的效果。但西布曲明有多种副作用：口干、便秘、腹胀等消化系统不良反应；失眠、头痛、头昏、头晕等神经精神系统不良反应；心率增快、心悸、血压升高等心血管系统不良反应。服用西布曲明，还会导致肾损害、肝损害和性功能障碍。
有些不法分子为了增加减肥食品的减肥效果，便在减肥食品中非法添加西布曲明，让消费者在不知不觉中吃入毒副作用很大的药品，严重危害人体健康。
酚酞是一种促泻药物，为刺激性轻泻药，主要作用于大肠，促进肠蠕动，用于治疗习惯性、顽固性便秘。服用这种药物过量，会诱发心律失常、神志不清、肌痉挛以及倦怠乏力等症状。酚酞属于2B类致癌物。
该营养片通过微商销售。由于这种营养片属于有毒有害食品，警方已立案侦查，逮捕了出售这种产品的嫌疑人。
三、如何减肥才安全健康？
近30年以来，因为乱减肥而导致身体严重疾病甚至死亡的案例不少。那么，怎样减肥，才能安全健康，才能不丢命呢？
食品行业眼认为，减肥应该从科学饮食、合理运动、充足睡眠等方面开展。需要减肥的人士，不妨试试以下的方法——
1.少吃高脂肪食物。高脂肪食物包括油炸食品、肥肉、奶油、曲奇饼干、月饼、方便面、高油量蛋糕、花生、瓜子仁、核桃。鸡、鸭、鹅等禽肉也不要吃得太多，因为这类肉食中的脂肪含量也较高。
2.不要暴饮暴食，不要长期吃得过饱。
3.坚持膳食平衡的饮食原则。在吃鸡、鸭、鱼、肉等荤菜时，要多吃蔬菜、水果。
4.吃糖和含糖食品要适量，不可贪吃。
5.选择适当的减肥食物。我们平时吃的很多蔬菜如空心菜、白菜、青菜、冬瓜、南瓜等，都是非常好的减肥食品。常吃这些食物，不仅减肥效果好，而且便宜、随时买得到，更重要的是不会伤害身体，更不会要命！
6.合理运动。运动可以消耗人体内多余的脂肪和热量，是非常好的减肥方法。
火辣钢管舞
7.保证充足的睡眠。长期睡眠不足的人，身体会出现多种不舒服，他们往往会吃更多的食物，来转移身体不舒适感。
8.如果肥胖严重或减肥过程中出现了大问题，医院就诊。
最后还要说一句：有些人的体重并不超标，根本用不着减肥！否则，会把自己的身体越减越亏，最后昏死在减肥的苦梦中！
