看白癜风哪家医院好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/导语：高血压是日常生活中最常见的慢性疾病，目前，中国确诊的高血压患者已达3.4亿，这意味着每10名成年人中就有三名患有高血压。
在过去30年中，全球30-79岁高血压患者人数翻倍，从6.5亿人增加到12.8亿人。尽管高血压容易诊断，但全球近一半人不知道自己患有高血压。
高血压是一种持续的疾病，一旦超过一定范围，就会威胁身体。
高血压患者通常对饮食有很多了解，有些人听说患有高血压后不能喝酒，好像这是一种公认的行为。然而，对于那些对酒精上瘾的人来说，让他们立即戒酒并不容易。当他们患有高血压时，他们真的应该停止饮酒吗？不妨一起来了解一下。
01血压的标准是什么？
血压的标准：（mm/Hg）
正常血压：高压小于和低压小于80。
正常高值：高压～和/或低压80～89。
高血压：高压大于等于和/或低压大于等于90。
高血压分三个等级
1级高血压（轻度）：高压～和/或低压90～99。
2.级高血压（中度）：高压～和/或低压～。
3.级高血压（重度）：高压大于等于和/或低压大于等于。
特殊情况：单纯收缩期高血压，高压大于等于和低压小于90。
02早期的高血压有什么症状？
1.轻度头晕、头痛、视力模糊：这是因为早期高血压可导致轻度脑血管动脉硬化，导致轻度脑供血不足，可能导致上述症状。
2.活动后胸闷、气短甚至胸痛：这是因为早期高血压可导致心脏冠状动脉、轻度和中度动脉粥样硬化，导致活动期间心肌供血不足。
3.腰酸和蛋白尿：这可能是因为早期高血压对肾功能有一定影响。
如果患者出现上述症状，应在第一时间前往心脏病门诊。建议去高血压专科门诊了解高血压是否对心、脑、肾等多个靶器官造成损害。如果确诊为早期高血压，患者应在专业高血压医生的指导下首次长期口服抗高血压药物，并在用药期间密切监测血压。
03血压高的人，就要“滴酒不沾”吗？或许很多人都想错了，建议了解一下
高血压的发生与适度饮酒密切相关，国际科学认为，适度饮酒也是导致高血压的重要因素之一。
轻度饮酒是指成年男性每天饮酒不超过25克，女性每天饮酒不超过15克。
很多人表示喝酒有活血化瘀的作用，适当喝酒还能促进血管扩张，帮助稳定血压，因此血压高的人是可以适当喝点酒的。
虽然适当喝酒有好处，但是对于高血压患者来说，要做到能不喝就不喝。
因为90%以上的酒精会流入到肝脏进行代谢，长期大量酗酒就会加重肝脏的损伤，久而久之就会导致肝脏受损。这样就会影响身体的排毒，也会影响血液的供应，从而导致血压升高。
刚喝完酒，受酒精影响可能会导致血管扩张和血压下降。许多人认为适当饮酒有助于降低血压，事实上，这种现象只是暂时的。当酒精代谢时，血压会迅速上升，导致血压波动不稳定，容易引起其他疾病。
为了健康，建议高血压患者不要饮酒。
类高血压禁忌食物，希望你能尽早了解
1.少油脂
肥肉、动物油、生猪油、菜籽油、棕榈油、五花肉、熏肉、排骨肉、金枪鱼、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、油渍沙丁鱼、鱿鱼干.
2.少盐
披萨、薯片、腌制咸菜、腐乳、话梅、皮蛋、蛤贝类、熏制品、泡菜、加工类的食品、方便面、火腿肠、烤鸭、咸鸭蛋、豆瓣酱、茼蒿菜、草头、空心菜、某些调味品也需要限制摄入量（味精、蚝油、生抽等）。
3.少糖
葡萄糖、蔗糖、巧克力、碳酸饮料、水果罐头、糖果、甜味点心、爆米花、油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、奶类雪糕、甜味饼干、番薯、干豆类。
4.少吃胆固醇高的食物
肥肉、鸡汤、蛋黄、蟹黄、鱼籽、蛋糕、鹌鹑肉、冰淇淋、蛋糕、油条、贝壳类食物、动物内脏（猪心、猪脑、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝）。
5.少辛辣刺激
烟酒、浓茶、咖啡因、能量饮料。
05高血压患者该如何控制血压，不妨坚持做好以下三点
1.良好的生活方式，主要是低盐，低脂肪饮食，食盐的摄入量要控制在每天6克以下。动物的内脏，蛋黄，肥肉要少吃，多吃些蔬菜和含糖低的水果。不能吸烟，不要饮酒。
2.要适当运动，特别是对肥胖的患者要多运动，通过运动增加热量的消耗，控制体重，这样对高血压的控制非常有帮助。
3.降压药物治疗，如果上述措施血压仍然没有恢复正常，可以选择长效的降压药进行控制，包括血管紧张素转化酶抑制剂，如贝那普利、赖诺普利，Ca+2拮抗剂，如硝苯地平控释片、非洛地平、氨氯地平或者血管紧张素二受体拮抗剂，如坎地沙坦、厄贝沙坦、缬沙坦等都可以选择使用，通过上述综合措施就可以使血压得到控制。
4.在生活中要少吃菠菜，因为经常吃菠菜，可能会导致血压升高，要注意防寒保暖，否则会引起高血压突发。
5.高血压的患者，在平时要避免暴饮暴食，可以坚持少食多餐，要多吃新鲜的蔬菜和水果。
6多喝水，天然的矿泉水中含有多种多样的丰富的微量元素，比如锌元素、锂元素、硒元素等等，这些微量元素在进入到人体之后，都可以发挥一定的益处。因此对于高血压患者来说，多喝水这种行为可以在一定程度上维护自己的健康。
结语：高血压的患者在服用药物的同时，饮食调整也是非常重要的，低盐、低脂、低钠饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，血压稳定比较好的情况下可以减量，但是不能停药。#爱乐养生指南#
