如果你份不减肥，份你会很难过，现在不是悲伤的时候，因为现在几乎是六月份，如果你没有成功减肥，夏天就不敢露肉。衣服越随便，裤子就越有弹性，牛仔裤只能选大的，阔腿裤是个不错的选择，他们不仅能挡住大腿的脂肪，还能修饰腿部线条，只要你看不见我，你就会认为我很瘦。实际上，这是一种恶性循环，我以前很放纵自己，结果，人们逐渐发胖，随之而来的是负罪感和自卑感，因为我真的不想看到自己颓废，我决定减肥，去年一个夏天成功把大衣服换成了小衣服，腰围很小，这是年轻人心态的表现。
这是我为你准备的减肥蔬菜，这个季节只是上市，你可以吃新鲜菜！
油麦菜。很多人在火锅店里都知道，现实生活中很少有人吃这种蔬菜，我第一次也在火锅店联系过他，看到这种蔬菜看起来不错，我就吃了。不过，他有点像生菜叶子，通过查阅相关资料得知其中含有生菜成分，具有镇静安神、吸油、刮脂的作用，热量特别低。膳食纤维却含量很高，可以带走我们肠道内的垃圾，排出黑色气味宿便。炒菜很好吃，记得尽量选择清淡型的油，玉米油或者橄榄油是挺好。
菠菜。他很好吃，因为他的茎是空心的，所以叫空心菜，他尝起来很脆味美，鲜香，直接吃面条或炒菜很好吃，他含有大量的维生素，如烟酸和VC，在减肥期间吃这个比吃健康食品要好，同时，他含有特殊的物质，可以抑制血液中胆固醇的含量，所以他有高血压的脂肪人也可以吃。卷心菜还具有平衡肠道群益生菌的功能，因此食用卷心菜可以保持肠道健康，只是这个绿色蔬菜，有点冷，虚寒体质者不宜多吃。
生菜是一种万能蔬菜，不管是冷的还是在卷饼里都很好吃。街头摊位上出售的阿姨也是必不可少的，生菜很脆，热量很低。平均每g蔬菜只有15千卡路里，你担心什么？而且他含有95%的水分，营养成分也很齐全，VC而且膳食纤维可以给我们清肠洗肠，所以吃他减肥绝对是对的！
虽然油菜籽含有大量的脂肪，但他是低脂的蔬菜。油菜的维生素和矿物质含量都是铁，尤其是铁，在蔬菜中不能流失给其他的绿色蔬菜，而铁元素能加速我们的血液流动，促进新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾。因为油菜还含有大量的膳食纤维，对胆固醇也有一定的抑制作用，想刮油的人一定要吃。
大白菜是生活中常见的蔬菜，很多人认为大白菜不好吃，其实，做大白菜的方法有很多，醋卷心菜和酸辣卷心菜都很好，但减肥时要限制食材。大白菜含有大量粗纤维，可增加大便重量、排毒、刮脂。此外，其维生素含量也很高，我喜欢喝卷心菜和粉丝汤，他们的卡路里相对较低，这也是一个很好的饮食搭配。
