北京治疗白癜风手术哪里最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150228/4582724.html营养健康每日有料
美味进行时
每日健康食谱星期一MONDAY早餐
小猪包、牛奶、草莓
午餐
紫薯饭、香干小肉烧鹌鹑蛋、腐乳空心菜、鸡毛菜土豆汤
晚餐
白米饭、八宝炒年糕、蚝油生菜、金针菇豆腐虾皮蛋汤
星期二TUESDAY早餐
*桃蛋挞、牛奶、蓝莓
午餐
白米饭、彩椒火腿雪鱼片、土豆烧茄子、草头菌菇排骨汤
晚餐
白米饭、可乐鸡翅、凉拌莴笋丝、香菜鸭血粉丝汤
星期三WEDNESDAY早餐
海鲜粥、牛奶、人参果
午餐
白米饭、三鲜馄饨
晚餐
海鲜牛肉煨饭、米苋骨头小油豆腐汤
星期四THURSDAY早餐
梅干菜小煎饼、牛奶、皇冠梨
午餐
白米饭、葱油门腔、拍*瓜、豆苗鸡肝百叶汤
晚餐
白米饭、蚝油牛肉片、青菜蘑菇焖腐竹、荠菜豆腐竹笋汤
星期五FRIDAY早餐
*油牛角包、牛奶、哈密瓜
午餐
藜麦饭、香菇酿肉、西葫芦炒鸡蛋、番茄虾仁冬瓜汤
晚餐
白米饭、孜然火腿土豆粒、鱼香茄子、山药芙蓉汤
星期六SATURDAY早餐
香煎苹果饼、牛奶、油桃
午餐
白米饭、手撕麻椒鸡、*芽菜炒胡萝卜黑木耳、番茄榨菜*金豆腐卷汤
晚餐
白米饭、红烧大白鹅、大蒜红椒炒香干、生菜菌菇海带汤
星期日SUNDAY早餐
蒸贝贝南瓜、牛奶、芒果
午餐
白米饭、西兰花炒虾仁、西红柿炒鸡蛋、丝瓜豆腐汤
晚餐
白米饭、肉沫豆角、苦瓜炒鸡蛋、中山四物汤
推荐菜香菇酿肉
营养价值:
香菇酿肉是以绞肉、香菇等食材制成的一道菜品,属于家常菜。可用于消化不良、便秘,有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,香气独特,营养丰富,是一种食药同源的食物,具有很高的营养、药用和保健价值。鲜香有营养的香菇酿肉,简单易上手,大人小孩都爱吃。
用料:
香菇、猪肉、胡萝卜、大葱、姜、小葱、盐、生抽、蚝油、十三香、鸡精、香油、淀粉
制作步骤01
香菇去蒂,里面划几刀,方便入味。
02
肉馅中加盐、生抽、蚝油、十三香,分次加适量清水顺着一个方向搅拌至上劲。加入香油、胡萝卜搅拌均匀。
制作步骤03
香菇酿入肉馅。放入蒸锅中,水开蒸8~10分钟。
04
蒸香菇出的汤倒入锅中,加少许蚝油、生抽小火烧开,加水淀粉搅匀做成芡汁。
05
芡汁浇在香菇上面,撒上小葱花。
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