空心菜

注册

 

发新话题 回复该主题

孕期食谱的这些黑名单食物,准妈妈尽量 [复制链接]

1#

好孕姐

我们一直都在强调怀孕期间吃什么对肚里的胎儿好,对准妈妈的健康好,鼓励大家吃深绿色的蔬菜利于叶酸的摄取;吃坚果补充矿物质;吃粗粮补充膳食纤维增加肠胃的蠕动,预防和缓解便秘;吃新鲜的水果补充维生素;吃肉类熬骨汤补充钙质;吃鱼类喝牛奶补充蛋白质.......

孕妈妈都知道怀孕期间要少盐少糖,不用油炸辛辣的烹调方式,但是你知道孕期内被列入孕妇食谱黑名单的食物吗?

我们今天来细化孕妇食谱的黑名单中哪些是吃不得的

水果篇

桂圆慎吃,容易导致流产,早产;荔枝、榴莲慎食,虽然营养价值高但都容易上火,荔枝容易引起孕妇血糖升高,榴莲容易加重孕妇的便秘;木瓜、山楂慎食,干扰准妈妈的激素分泌,严重的会引起宫缩;西瓜和杨桃慎食,容易引起腹泻。

蔬菜篇

韭菜慎食,粗纤维含量过大,吃多不仅易引起消化不良,还会引起子宫收缩不利于安胎;油菜、香菜、苦瓜慎食,同样是刺激子宫收缩容易引起胎动不安,流产,早产现象;空心菜、菠菜慎食,含有大量的草酸,影响钙的吸收易导致准妈妈缺钙;木薯、牛蒡不能吃,容易引起早产,流产的现象,不利于安胎。

杂粮主食篇

红薯慎食,红薯可以预防和缓解孕妇便秘,但是红薯含糖量较高不宜食用过多;薏米慎食,薏米多吃易流产尤其是孕早期更要慎食;糯米粉慎食,准妈妈食用易引起消化不良,肠胃不适;大麦慎食,可能引起流产,早产不利于安胎。

肉类禽蛋类

咸鸭蛋慎食,腌制类含盐量高加重准妈妈水肿;松花蛋慎食,含铅量高,对宝宝发育不好;香肠慎食,香肠类食品制作过程中有亚硝酸盐化学物质,对宝宝和准妈妈自身健康不好;猪脑慎食,细菌较多少食。

坚果类

杏仁慎食,苦杏仁不能吃,甜杏仁少吃。

水产品类

虾蟹慎食,海鲜刺激较大,且小龙虾养殖环境未必安全,寄生虫较多,少吃,蟹肉易腹泻,且属寒性;田螺、扇贝慎食,易引起腹泻;海蜇慎食,盐分含量较高,影响身体对锌的吸收。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题