俗话说：痛风，痛风，痛不欲生，痛风发作起来会让人感到非常的痛苦，而且它还会反复发作，严重影响到日常的生活和工作。
痛风是由于体内尿酸超标所导致的，如果尿酸偏高的话，会给身体带来很大的危害，希望你一定要及时的进行调理。
尿酸高的4大危害
伤害关节
如果血液中的尿酸长期处于超标的水平，这样很可能就会导致尿酸盐进行结晶沉淀，在关节处进行堆积，关节处可能就会出现剧烈疼痛红肿的情况，长时间以往就会对身体各项关节造成很大的伤害。
影响肾功能
如果体内尿酸偏高的话，很可能会诱发急性慢性肾脏疾病，长期以往的话，可能就会导致肾脏受到严重的损伤，肾功能也会随之而下降，甚至出现肾衰竭。
损害血管
如果体内尿酸偏高的话，也会刺激到人的血管，影响到血管的正常排*和代谢，而且还会促使斑块的生成，容易诱发动脉走向硬化，对血管的健康非常不利。
增加糖尿病风险
据调查结果研究显示，高尿酸通常伴随着三高一起出现，而且它们互相影响互为因果，如果体内尿酸偏高不及时调理的话，也会大大增加患上糖尿病的风险。
这是因为随着尿酸水平上升，人体对葡萄糖的利用能力下降，也会影响到胰岛素的分泌，所以血糖就会逐渐升高。
体内尿酸高，要及时调理，不妨试试这样做，降尿酸，防痛风
多喝水
一旦体内尿酸偏高的话，在日常生活中一定要及时的调理，这样才能够呵护身体的健康，在平时希望你要养成多喝水的好习惯。
对于尿酸偏高的人来说，每天至少毫升左右的水分，这样能够帮助提高身体的血液循环速率，具有很好的利尿排酸的效果，同时还能够帮助减少尿酸结晶生成，能够帮助降尿酸，防痛风。
控制体重，常运动
临床显示，肥胖的人患上痛风的几率是正常人的三倍，所以如果身体过于肥胖的话，对身体的健康是非常不利的，希望你在日常生活中一定要学会控制自己的体重。
控制体重最好的方法就是一定要经常运动，这样能够帮助促进体内热量的消耗，而且还能够帮助加速体内的血液循环和新陈代谢速率，促进尿酸的排出和代谢，预防痛风的出现。
多吃碱性食材
有研究表明，尿酸在酸性的环境下更加容易结晶，而在碱性的环境下更加容易溶解，所以希望你在平时要多吃一些碱性食物，能够帮助调节身体中的酸碱度，抑制尿酸的沉淀，同时碱性食物还能够帮助中和尿酸，并快速排出体外。
像我们日常生活中常见的碱性食物有很多，比如*瓜，冬瓜，芹菜，茼蒿，空心菜等等，这些食物能够很好的帮助促进尿酸的排出和代谢，预防痛风的出现，希望你爱吃。
保持规律作息
痛风其实是一种顽固防慢性疾病，所以希望你在日常生活中一定要保持规律的作息，因为如果长期熬夜的话，就会促使痛风发作更加的频繁，严重影响到日常的生活和工作。
所以希望你在平时一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，保持规律的作息，这样能够帮助预防痛风发作，呵护身体的健康。
定期体检
由于每个人的体质不同，身体表现出的问题以及身体的症状也是不同的，有些人如果尿酸偏高的话，可能会没有症状，这样往往就会容易忽视，一旦发现的话病情可能就会加重。
所以希望你在日常生活中一定要养成定期体检的好习惯，及时测量尿酸值及时做出预防，这样能够很好地帮助预防疾病的出现。
一旦尿酸偏高，一定要及时的进行调理，千万别拖延，否则可能会对身体各项内脏器官造成很大的负担，希望你要养成良好的作息习惯和饮食习惯，预防痛风。
