北京专治雀斑医院 http://m.39.net/pf/a_10059087.html有一款宝藏青菜
在炎天食用不只
能缓和便秘
还能够防暑解热
那即是——空腹菜！
空腹菜：凶暴的“三高蔬菜”
◎高钙：强壮骨骼
每g空腹菜，钙含量高达mg，比牛奶还高！
因而常吃空腹菜能够补钙强体格。
◎高钾：帮助降压
每g空腹菜，钾含量为mg，养分价钱高于香蕉，热量又低于香蕉。
成效：帮助降压，得了高血压的人可合适多吃。
◎高炊事纤维：通便塑体
空腹菜粗纤维素含量较充实，具备推进肠爬动、通便效用。
只管有不少成效
不过如下的服用忌讳
须要独特注重
空腹菜的服用忌讳
1.不能和牛奶一同食用
免得影响衰弱。
2.两类人群最佳少食
身材独特空虚的人：脾胃虚寒者或老是泻肚、大便不行形的人，要是过量食用空腹菜，则会使体内冷气加剧，致使其自身病症加剧。
血压、血糖太低的人：空腹菜自身有降压成效，若自身血压较低，食用轻易对身材形成包袱。
“空腹菜最吸*”是果真吗？
A：
空腹菜关于铅等重金属有对照强的富集才力。但空腹菜对重金属的吸附才力并不是全部蔬菜中最强的。
本相上，任何一种蔬菜的重金属和农药残留都是弗成防止的。
只需经过正轨渠道选购空腹菜，买回家以后好好洗净，就能够去除部份农药残留。
空腹菜的选择指南
◆叶子越绿越新鲜
应取舍整株完全、没有须根的空腹菜，没有*叶或破旧、叶子越绿的越新鲜。
◆隐语无陈腐或变色
选择空腹菜的功夫要注重管底部的隐语，要无陈腐或变色。
注重：要是底部隐语太干枯或缺少水份的对照不新鲜。
◆茎管细的口感细嫩
茎管细：口感较细嫩；
茎管粗：口感对照脆。
注重：空腹菜从商场买归来后先把空腹菜表面的水点风干掉，尔后用纯洁的纸巾将蔬菜包裹好，再装进袋子放入冰箱保管。
怎样无误保管空腹菜？
☆晾干再冷藏
空腹菜从商场买归来后先把空腹菜表面的水点风干掉，尔后用纯洁的纸巾将蔬菜包裹好，再装进袋子放入冰箱保管。
☆及早食用
空腹菜不易保管，提议在1-2天内食用完。
☆泡水复原鲜绿质感
空腹菜保鲜后由于轻易失水看起来疲软减弱，清理前可先泡于水中半小时，便可复原。
空腹菜的食疗办法
◎治维生素B2缺少症
食材：鲜空腹菜克，葱白30克。
做法次数：将空腹菜洗净与葱白一同煮汤，食盐调味。便服。
◎治糖尿病
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食材：鲜空腹菜梗60克，玉米须30克。
做法次数：水煎服逐日2--3次。
◎治痢疾：
食材：空腹菜根克
做法次数：水煎服逐日2次．
◎治肺热咳血鼻出血/p>
食材：鲜空腹菜连根白萝卜适
做法次数：同捣烂，绞汁1杯，用蜂蜜调服。
◎治赤子夏日热、口渴、尿*：
食材：鲜空腹菜克马蹄6个(切块)
做法次数：同煮汤，逐日服3次，连结6天。
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