含ldquo寄生虫rdquo多的 [复制链接]

天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不良，状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都含有大量的蛋白质，膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。

那么，在当下这个季节的时候，小编是非常建议大家去市面上购买一些新鲜的蔬菜来吃，因为蔬菜，它不仅价格比较便宜，而且做法比较简单，营养价值又比较高，所以大家在市面上遇到了一些新鲜蔬菜的话，可以放心的去买来吃。但是，我们去市场购买蔬菜的时候，一定要尽量规避这3种含寄生虫较多的蔬菜。

这3种蔬菜，可以说是所有蔬菜里边儿寄生虫比较多的，如果大家不注意的话，就会将这样的蔬菜买回家后直接吃了，吃多了时候肯定是不利于身体健康的，而且我们的身体还不能够汲取到更多的营养价值。那么还不知道这次蔬菜是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用。

第一种蔬菜指的就是空心菜。

说到空心菜的话，其实在当下这个季节，它是一种反季节的蔬菜了，但如果我们想吃的话，还是能够去市面上买到的，这样的蔬菜大部分都是一些大棚里培育出来的反季节蔬菜，其实在当下这个季节吃的话，它是没有任何营养价值，而且口感不佳。同时这个空心菜的空心处还容易夹杂大量的脏东西，很多朋友们可能都是直接放在水中淘洗几遍就放在锅中开始烹饪了。其实它的正确清洗方法应该是先将其放在面粉水里面浸泡十分钟左右，浸泡的话，可以将里边儿装几个寄生虫和吸附出来，吃着才会更加的干净一些。

第二种蔬菜指的就是生菜。

说到生菜的话，其实有很多朋友们是特别喜欢吃生菜的，大部分朋友们可能都是直接将生菜用来生吃的。其实生菜的正确吃法并不是直接用来生吃的，我们需要将生菜清洗干净之后，放在锅中煮熟或者炒熟之后再去吃，这样的生菜营养价值才会更高，而且有利于营养的吸收。因为生菜它也是一种包心菜，这种包心处也容易加大量的寄生虫和一些小黑虫的，所以我们一定要将其清洗干净之后再煮熟，炒熟之后再去吃。

第三种蔬菜就是花心菜

说到花心菜的话，其实市面上是有两种的，一种就是花菜，一种就是西兰花，其实呢，它们都是差不多的花心菜，大部分都是食材直接长在外面儿，夹缝又比较细小，很多虫容易挤在这个夹缝里面，我们很难清洗出来，所以我们如果买到了这样的花心菜的话，一定要将其剁成小块之后，然后放在面粉水里面浸泡15分钟，浸泡之后再将其用清水冲洗干净，这样的话才能够将里面的寄生虫的东西都吸附出来，吃着才会更加的干净一些。