北京湿疹专治医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/210426/8890894.html一周营养食谱
6月7日----11日
夏日饮食注意事项
1
不要吃过咸的食物
夏季出汗多,体内盐流失很快,专家建
议,学龄前儿童每天摄入不超过3克盐,
千万不可补盐过多,因为摄入过多的盐会
增加心脏负担
2
不吃变质的食物
夏天食物容易腐烂,病菌就会乘机而
入,不吃隔夜菜,冰箱中的食物要注意
煮透,只有彻底加温后才能起到杀菌的
作用,否则容易食物中*,造成孩子肠道功能的障碍
3
不要贪吃冷饮
幼儿贪吃冷饮会对娇嫩的肠胃有不好的
影响,容易引起腹痛、腹
泻和食欲不振等症状、因此,应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别不要在饭前吃冷
饮,以免引起小二消化紊乱和营养失调。
金橘柠檬汁
炎炎夏日,午睡后,来一杯金橘柠檬汁,最消暑解渴啦。
柠檬富含丰富的维生素C,具有提高免疫力的作用哦。
橘子生津解渴,清热祛痰,是水果中的维C之王哦
星期一
早餐:学生奶、美味盐茶蛋、香蕉船蛋糕
早点:香梨,苹果
午餐:米饭、黑椒牛柳、家常红烧肉、清炒南瓜丝、棒骨萝卜汤
午点:金桔柠檬露
晚餐:香菇瘦肉粥、芹菜香干肉丝、葱香煎饼
缤纷八宝粥
幼儿八宝粥是专门针对孩子娇嫩的脾胃所量身制作的,不但有利于宝宝的吸收,同时添加宝宝身体的营养,有助于长身体期间的宝宝食用,八宝粥里有稻米、小米、檽米、薏仁米、赤小豆、绿豆、大枣、花生仁、红提、枸杞子、黑芝麻粉、百合花、莲籽等等天然健康的食材哦。
星期二
早餐:缤纷八宝粥、白水鹌鹑蛋、豆沙小馒头
早点:哈密瓜、夏橙
午餐:珍珠米饭、菠萝咕噜肉、京酱肉丝、香菇飘儿白、紫菜蛋花汤
午点:牛奶、山楂片
晚餐:骨汤肉丝蔬菜烩面
茄汁龙利鱼
都说吃鱼能让宝贝聪明,但一想到刺多,鱼难做,就犯愁了,幼儿园的厨师阿姨给小朋友们做了茄汁龙利鱼。龙利鱼是海鱼,鱼肉里富含优质蛋白和矿物质,常吃鱼能够促进宝贝的骨骼和肌肉生长,鱼含有丰富的脑*金DHA,对宝贝的智力和视力发育至关重要哦。
星期三
早餐:新希望学生奶、白水鸡蛋、水晶蒸饺
早点:香梨、香蕉
午餐:南瓜饭、茄汁龙利鱼、彩椒杏鲍菇、肉丝脆口藕丁、白菜豆腐汤
午点:香甜玉米棒
晚餐:台式卤肉饭、三鲜酥肉汤
红心火龙果
红心火龙果富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质,利于储存和提供热能,维持大脑功能必须的来源,解*并增强肠道功能。而且红心火龙果富含维生素c、富含蛋白质、富含花青素,是当季水果中营养价值很高的水果哦。
星期四
早餐:三色粥、卤汁鹌鹑蛋、上海小笼包
早点:苹果、火龙果
午餐:金银米饭、红薯粉蒸肉、宫保肉丁、虾米白油冬瓜、棒骨海带汤
午点:牛奶、葡式蛋挞
晚餐:小金鱼馄饨
珍珠糯米丸子
今天给大家带来的这道新鲜美味的菜肴是珍珠糯米丸子,珍珠糯米丸子是一道湖北传统名菜,融稀、滚、烂、淡于一体,集色、香、味、养于一身,肉类肥而不腻,蔬菜淡而不寡,芬香扑鼻,细软糯滑,吃起来香糯可口,十分美味哦。
星期五
早餐:牛奶、鸡蛋、葱油花卷
早点:沃柑、香蕉
午餐:米饭、山药炖鸡、汤西兰花小炒肉、蒜蓉空心菜
午点:香卤猪肝
晚餐:珍珠米饭、素炒三宝、珍珠糯米丸子、田园时蔬汤
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