北京最好的白癜风医院在哪里 http://yyk.39.net/hospital/89ac7_detail.html幼儿园一周营养食谱
年06月07日-06月11日
夏季由于人的饮水较多，会冲淡胃酸，导致机体消化功能减弱，故饮食应清淡一些，但清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，只是烹调时不要做得过于油腻哦～接下来，一起来看一看本周的食谱吧。
周一
06月07日
早点：饼干、鲜牛奶、香蕉片
午餐：米饭、外婆红烧肉、油焖茭白、番茄蛋汤
水果：哈密瓜
午点：芝麻汤圆
周二
06月08日
早点：饼干、鲜牛奶
午餐：燕麦杂粮饭、番茄鱼、清炒空心菜、菌菇肉丝汤
水果：苹果
午点：蟹小方
周三
06月09日
早点：饼干、鲜牛奶、巴旦木
午餐：虾仁炒饭、排骨萝卜汤
水果：火龙果
午点：奶酪棒、蛋挞
周四
06月10日
早点：饼干、鲜牛奶
午餐：小米饭、糖醋排骨、清炒杭白菜、菠菜蛋皮肉圆汤
水果：香蕉
午点：爱维尔鲜奶吐司
周五
06月11日
早点：饼干、鲜牛奶、腰果
午餐：米饭、彩椒牛柳、上汤西兰花、冬瓜排骨汤
水果：西瓜
午点：粽子
本周推荐
彩椒牛柳
推荐理由：牛肉含有多种维生素、钙铁锌和多种氨基酸，营养价值很高；彩椒富含丰富的维生素C及微量元素，任何料理搭上色彩鲜亮饱满的彩椒瞬间颜值满格，何况是搭配营养丰富的牛肉，您也试试吧！
所需材料
主料：牛里脊克，青、红、*彩椒各1个；
辅料：料酒1大勺，蚝油1勺，白糖5克，淀粉适量，食盐2克，生抽1勺。
制作方法
1.青、红、*彩椒洗净去籽，切成条状待用；牛里脊用清水洗净后横切成粗条；
2.切好的牛肉条多冲洗几次，再加入料酒、蚝油、白糖、淀粉抓匀，腌制15分钟左右；
3.炒锅烧热后倒油，油热后倒入牛肉煸炒，炒至八分熟后盛出备用；
4.重新起锅，倒入少许底油，倒入彩椒煸炒30秒；
5.倒入牛肉翻炒均匀，加少许盐、生抽调味，翻炒均匀即可出锅食用。
编辑
陆晨茵
菜谱
保健室
审核
芦凌
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