痛风发作,全家受累尿酸ldquo最 [复制链接]

很多人的痛风都是在半夜发作的，痛风一发作，不仅自己感觉到非常疼痛，全家都睡不好，搞医院，全家受累。

痛风就是痛到疯，它地疼痛级别能够达到最高级10级，且一次发作最少持续3天到一个星期，古代称为"白虎历节"，意思是有一只老虎在死死咬住你的关节不放，一个人就算再大男子主义，也很难忍受这种疼痛级别。

现代研究认为，痛风是由于尿酸高所引起的，它是一种代谢性疾病。即不是尿酸生成过多，就是尿酸排泄障碍，都会使尿酸升高。

尿酸又是一种由嘌呤完全转化而来的废弃物，体内的嘌呤一旦过多，尿酸就容易升高。因此，降尿酸最基本的做法，首先是减少高嘌呤食物的摄入。

其次就是多喝水，帮助排尿酸，每天最少喝2L的水。这是由于大部分的尿酸都随尿液一同排出的。

尿酸高、痛风最怕两物，你若经常吃，不仅尿酸降下来，痛风也悄悄没了。

（一）菊苣

菊苣是含有丰富的菊糖、山莴苣苦素，能够帮助我们清热解*、利尿消肿，对降低尿酸有很好的效果。

（二）空心菜

空心菜是一种碱性蔬菜，它能够帮助我们很好的中和我们身体中的尿酸，并且他也是胖女孩的福音，它还可以帮助我们减肥，因为它里面的脂肪含量很低，而且它还含有很多的维生素，总而言之，多吃空心菜对我们的身体好处多多。

除了上面的方法，日常降尿酸还需要多做有氧运动，有氧运动能够帮助尿酸的代谢。但切不可把有氧运动做成了无氧运动，因为无氧运动会使身体产生大量的乳酸，不仅尿酸降不下来，还会使尿酸升高，这个一定要注意。

只有坚持使用上面的几个方法坚持调理，尿酸才会降下来，因为人体代谢周期通常是3个月左右，所以使用上面的方法，也建议调理3个月左右是最好的，仅仅一两个星期是看不到效果的。