最近我身边吃燕窝的人开始逐渐增多，而且大多是孕妈，也有孕期吃过的妈妈，产后继续吃的。虽然谈不上什么大数据分析，但是，在新加坡、香港有80%以上的孕妈坚持食用燕窝，南方沿海城市孕妇吃燕窝的比例也是非常之高，娱乐圈的明星们就更不用说了，嫁人豪门的美女明星诸如陈慧琳，贾静雯，小S等，基本上都是上百万地吃，毫不手软。
为什么越来越多的孕妇开始食用燕窝呢？
1、提供和补充孕产期所需营养物质
很多孕妈在怀孕初期由于呕吐进食有限，身体营养摄入和吸收受到严重影响。燕窝富含的水溶性蛋白质，8种必需氨基酸等，可让你孕期营养无忧。
2、补充胎儿所需之“燕窝酸”
0-3岁时孩子智力发育的最好时期，我们都明白一个常识，无论谁家的孩子出生下来都想让母乳喂养，但是为什么要母乳喂养呢？母乳中有什么神奇的营养成分含量呢？其实在生完孩子后三个月内，母乳中含有一种成分叫唾液酸，他是神经节苷脂（对神经再生有重大促进作用）的传递递质，并且是大脑的组成部分，足够的唾液酸供应对于刚出生体重儿脑功能的正常发育尤其重要。婴儿出生后，母乳中的唾液酸对于保证他们的正常发育至关重要。调查显示，分娩后母亲体内唾液酸水平随着时间的推移呈下降趋势（3个月后就变的非常少了）。
因此，在孕期及孕后持续摄入足量唾液酸，可以帮助维持体内的唾液酸水平。不仅如此，唾液酸的含量还与DHA的含量有着明显的相关性，这表明它与婴儿的脑结构和脑功能发育有关，两者都对早期脑发育有益。另外唾液酸可以提高人体的免疫力，使得人体少受病菌的侵害，而燕窝就是提供唾液酸最好的食品，唾液酸又叫燕窝酸，为什么唾液酸不叫豆腐酸、不叫鸡肉酸、不叫牛肉酸呢？而偏偏叫燕窝酸呢？就是因为燕窝中含有大量的唾液酸，这是其他任何食物所不具备的。孕产妇吃燕窝就是为了补充唾液酸，一个人吃两个人补，谁不想拥有一个聪明伶俐、身体健康、皮肤又好的孩子呢？
3、预防妊娠纹
燕窝富含表皮生长因子(EGF)，能促进细胞分裂，对受损皮肤进行快速修复。因此可以预防妊娠纹（生过孩子的妈妈都是知道妊辰纹），紧致皮肤，有助产后恢复辣妈好身材。
4、使宝宝强壮，皮肤白皙
燕窝对胎儿肺部发育有重要作用，而中医中肺主皮毛，这也是为什么很多坚持吃燕窝的孕妈生的宝宝皮肤和毛发特别好的重要原因。
二、什么时候开始吃燕窝合适
这大概是孕妈们问得最多的问题之一了。这里需要着重纠正的是：不是“怀孕多久”，而是“怀孕前多久”。在怀孕前两三个月开始食用燕窝，不仅能使你身体强健，而且能使宝宝更强壮、更不易生病。另外，燕窝富含优质蛋白，而精子的成熟期是3个月，如果条件允许，最好让亲爱的他也提前三个月一起开始吃喔。
三、孕妈如何吃燕窝
孕前--妊娠早期（0-12周）：是胎儿剧烈分化的重要时期，此时的营养补充至关重要。
用法用量：建议不要和其它食物同烹，首选冰糖炖燕窝，每日一次，每次3-5克，早晚空腹食用。注意事项:忌辛辣和油腻。
燕窝丰富的唾液酸是人体唯一能够从食物中大量摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用；还能改善母体和胎儿的肌肤。为了保证妈妈和宝宝都能最大限度地吸取当中的营养，小六接下来给大家分享一份最具价值的、从备孕到产后的最全孕妇燕窝食谱，准妈妈们可千万别错过哦~
想要安胎，孕妇什么时候吃燕窝最好?
孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。
在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。
另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
想要滋补养颜，孕妇什么时候吃燕窝最好?
如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。
燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
想要对胎儿好，孕妇什么时候吃燕窝最好?
如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。
因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。
孕妇吃燕窝的六大误区
1、误区一:吃血燕补血?
靠谱率≤1%
妊娠期孕妇血容量平均增加50%;再加上妊娠早期呕吐，食欲不振等因素，导致血液中的血红蛋白相对降低，或者铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，造成贫血。孕妇贫血光靠食疗远远不够，传统的食料补铁(包括食用燕窝或者猪肝等)只能起到缓解的作用，必要时需要就医。
原因:理论上血燕可能会补血，但能买到天然血燕的概率不会超过1%!
2、误区二:低价燕碎吃起来最划算?
靠谱率≤50%
碎燕的价格相对燕盏便宜很多，但要注意市场上假货横行，多半是参杂猪皮、银耳渣、马来西亚树胶、海藻胶加鱼皮……
原因:碎燕虽便宜，但容易买到参杂作假的燕碎，且含有大量化学残留，便宜但不划算!
3、误区三:吃即食燕窝既方便，功效也不差?
靠谱率≥50%
原因:纯正的即食燕窝吃起来确实方便且营养价值与自己炖煮的一样，但不排除不良商家弄虚作假。
4、误区四:到品牌店卖的燕窝品质更可靠?
靠谱率≥15%
许多人认为到知名品牌的燕窝店购买就一定是真货，事实上即使是知名度再高的品牌，也会存在参杂作假的产品以此谋取利润。
原因:绝大多数燕窝品牌只追求知名度而不关心品质和服务带来的美誉度。
5、误区五:从香港或者印尼代购的燕窝更正宗?
靠谱率≈5%
很多大陆游客喜欢到香港购买燕窝，认为买到的燕窝更好。但不得不告诉大家的一个事实是:并不是有人工挑毛的场景就能证明是纯燕窝。国内95%以上的燕窝都是经由香港入关的印尼货，不存在哪个正宗，哪个不正宗。只能说你买到的是真是假。
原因:可能会便宜一些，都来自印尼，不存在哪一个更正宗!
6、误区六:燕窝要在午夜吃吸收效果最好?
靠谱率≡0%
燕窝最好空腹吃，才能最大吸收燕窝中的营养成分。建议早上空腹食用或者晚上睡前食用，会更好的吸收燕窝的营养成分。
原因:因为我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液。如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。
燕窝是天然滋补食品，含有保健功能，男女老少都可服用，孕妇也是可以食用燕窝的。但是当前不少孕妇对吃燕窝存在误区，本文为大家介绍了孕妇吃燕窝的六大误区。大家可以对照着了解一下，看自己是否也存在着这些误区。
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