六旬老太每天一碗ldquo生姜水r [复制链接]

关于养生这个话题，这几年一直被越炒越热，到现在还被人们所津津乐道，但是一些养生方法简直令人匪夷所思，或者压根就说错误的，每个人身体情况不同，真的想要保健还是要根据自己的身体情况来做打算，不要盲目跟风

生姜想必大家很熟悉，而有的老人却拿生姜来进行养生保健，做法也很是简单，就是将生姜切成丝或者是切成碎末来泡茶喝，这种方法经过专家们研究观察后发现确实靠谱。用生姜泡茶喝上半个月，对皮肤的保养效果很是明显，精神状态也会越来越好，对于老人来说度身体机能的免疫能力也提高的很快。

生姜茶本身就有着提神醒脑的功效，经常喝对增加记忆力很有帮助。

虽然说和生姜水对健康和皮肤的裨益很大，但是我们平时的生活习惯也要健康，只有生活习惯健康了，我们的身体才会越发的健康越发的长寿，在吃滋补品的同时还要注意身体的运动锻炼，这样才能使效果发挥出来，长期喝生姜水对皮肤组织和皮肤细胞的合成与新陈代谢有着很不错的效果，至少能让人看上去年轻几岁，爱美的女性一定要点个收藏哦。

来源：快资讯老王开说

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随着我们生活水平的逐步提高以及饮食的不规律，现如今，患上高血压的人越来越多，高血压是中老年人常见的一种慢性病，也是心血管疾病的危险因素之一，会导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变，如中风、肾功能衰竭等，严重威胁着我们的生命。

不想高血压拖累下半生，医生：6种食物要多吃，血压稳定更长寿

皂角米。皂角米是种非常有营养的粗粮，人们常吃皂角米的话，不但能够强身健体，还可以有效清理血管内的垃圾，让血管变更干净，对高血压患者来说是非常好的食物。

紫薯大家都知道紫薯有很好保护血管的效果，血管弹性好，血流加快也能及时的适应，那么对于缓解高血压的症状也有着很好的作用。

黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高。这一特点对控制血压和保持心脏健康非常重要。主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。

西洋参作为滋补养生首选养生食品，非常有助于调节人体的血压，有助于高血压、冠心病气阴两虚疾病的恢复，能很好的提高身体免疫力、抗疲劳的作用哦。

芹菜。芹菜的营养价值很高，药用价值也大，对于高血压患者来说，常吃些芹菜，能够起到降低血压的作用，还可以预防动脉硬化，对人们有很大的好处。

柿子含大量维生素C，具有降压、保护心血管作用。柿子中的维生素比一般的水果要高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。柿子中含有的一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

来源：快资讯随想并杂谈

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糖尿病，是一种终身性疾病，对于糖尿病的治疗，除了药物之外，同样重要的是选对食材，控制好饮食。其实，在我们的餐桌上就有糖尿病克星。

本文指导医生

陈燕铭

医院内分泌科教授主任医师

八种蔬菜是糖尿病“天敌”

而很明显，热量最好控制的饮食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？今天国医大师健康就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。

01、菜花

菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。

但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。

02、豌豆

豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。

03、青椒

这是让很多人意外的选项，事实上，青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

04、空心菜

有研究表明，空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳。

05、蚕豆

蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它还能预防高血压并发症。

06、圆白菜

圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖。

07、山药

这主要是从中医理论出发的考虑，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，正好对应。

08、四季豆

但是需要提醒，四季豆一定要加热至摄氏度以上才能彻底煮熟，不然很容易发生中*事件。

来源：齐鲁壹点