临产前如何正确饮食 [复制链接]

临产前，产妇的心情可能会比较紧张，尤其是初产妇。她们的表现之一就是不想吃东西，或者吃得不多。但是临产前营养科的医生建议尽可能补充营养价值高和热量高的食品，这类食品很常见，如：瘦肉、鱼虾和大豆制品等，摄取食物时应尽量少而精，防止胃肠道过度充盈或胀气而对顺利分娩造成影响。分娩过程中孕妈妈会消耗比较多的水份，因此，临产前亦应进食水份较多的半流质软食，如饺子、面条、大米粥等。民间一直流传着这样的习俗：临产前让产妇吃一些白糖(或红糖)卧鸡蛋或吃一碗肉丝面、鸡蛋羹等来补充能量。据证实，这些也是孕妈妈临产前较为适宜的饮食。另外，还值得注意的是，临产前不宜吃油腻(油煎、油炸)食品。

进入临产后，产妇会因剧烈的疼痛而吃不下东西，所以最好的进食时机是在宫缩间歇期，营养科医生建议孕妈妈一旦感觉不痛就要马上进食，及时补充能量。

为了满足产妇对热量的需要，临产前如果能吃一些巧克力(不宜过多)很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富，产热高，尤其对于那些吃不下食物的临产产妇更为适宜。

中医学认为，当孕妇进入临产阶段以后，在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，尤其是初产妇、胎体偏大或产窍涩滞者，更为重要，这方面的食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、蜂蜜、慈菇、兔脑等。

临产粥推荐

豆腐皮粥：

豆腐皮50克，粳米克，冰糖适量。豆腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝。粳米淘洗净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥将成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用。临产前食用，能使胎滑易产，缩短产程，是临产保健佳品。

空心菜粥：

空心菜克，粳米克，精盐少许，清水适量。空心菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。锅置火上入适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，续煮至粥成。粥稠，味清淡，爽滑。有清热、凉血、利尿、助产的作用。临产前食用能滑胎助产。

紫苋菜粥：

紫苋菜克，粳米克，精盐、味精、猪油各适量。紫苋菜择洗干净，切成细丝。粳米淘洗干净，放入煮锅内，加清水适量置火上，煮至粥快熟时，入猪油、紫苋菜、精盐、味精稍煮即成。粥清香爽口。具有清热止痢、顺胎产的作用。适用于产前产后赤白痢疾、急性肠炎、宫颈炎等症，特别是临产时进食，能利窍滑胎易产，为保健食品。

审稿专家

高结坤

职称：副主任医师。

特长：高危妊娠、孕期营养

就诊地点：孕期营养门诊

就诊时间：周一至周五下午（4点前）

个人简介：

副主任医师、国家二级公共营养师。年7月毕业于广州医科大学，广东省医学会围产医学会妊娠期糖尿病学组成员。熟练处理各种妊娠合并症和并发症；掌握产科急、难、危、重病例的抢救；主要研究方向妊娠期糖尿病、孕期营养及营养相关性疾病的处理,能为孕妇提供专业化的营养评估、监测和个性化的营养指导，擅长对妊娠期营养相关疾病（妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限、妊娠期肥胖、妊娠合并贫血、巨大儿以及孕期体重增加过快、不增或下降）的饮食营养治疗。