其实，我们都知道减肥呢，不是一朝一夕的事情，很多人靠辟谷呀，节食呀，针灸呀，减肥药呀，想要达到快速瘦身的目的!
下面汐汐给大家分享一个减肥食谱，大家呢可以尝试一下??????
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌*瓜，红豆粥一小碗
减肥注意事项??????
1.一定要吃早餐，不吃早餐空腹对胃不好，也会造成代谢缓慢，不利于减肥!
2.合理安排饮食，荤素搭配，晚餐可以清淡为主，多吃蔬菜水果!
3.不吃肉瘦的更快，这是一个错误观点，我们要有肉有菜，满足身体需求，我们需要健康瘦身减肥!
除了安排正确饮食之外，我们还需要安排合理运动，这样才可以事半功倍!
比如游泳，跑步，跳绳等等，多做一些有氧运动，加快代谢!
当然宝宝们也可以尝试下咱家呼啦圈，因为我们时间的限制，不是每个人都可以去有时间运动的，这个呢随时随地在家就可以减肥瘦身!
而且呢一个圈，我们全家都可以使用，自由调节大小，宝宝老公孩子，一起运动，投入更小，比健身房费用低太多了!
月瘦5－25斤不是问题，只要坚持使用即可，而且你会发现会改善自己的各种健康问题，越摇越上瘾!
想要了解的宝宝也可以添加汐汐
