尿酸太高可能会ldquo牵连rdq [复制链接]

高尿酸是现在的第四高，但是很多=人，还是不拿高尿酸当回事，长期忽视时，会引起痛风，也有可能导致自己的肾脏恶化，出现肾衰竭的情况，长期下去，还可能出现尿*症！

尿酸过高，一定程度上是会牵连到肾脏的，所以平时对于自己的尿酸浓度也不要忽视，高了就要学会怎么科学的降下来，预防痛风、肾衰竭的发生。

1.平时可以多吃碱性食物

这是一个酸碱平衡的道理，用来平衡尿酸，将尿酸排出体外，其中很多的水果蔬菜就是碱性的食物，比如：*瓜、花椰菜、空心菜、小白菜、葡萄、柠檬、苹果等，平时可以多吃一些。

2.平时要多喝水

水是尿酸最好的稀释液体，而且还能够冲洗肾脏，保护肾脏的健康。

平时多喝水，可以稀释血液中的尿酸浓度，排尿量也会增多，会把多余的尿酸更快的排出去，尿酸浓度也就能慢慢降低。如果家中有玉米须，可以泡玉米须喝，对降尿酸也很有帮助，

3.不吃嘌呤高的食物

饮食上有多吃的，就有应该少吃的，一些嘌呤含量较高的食物，就要尽量的远离，摄入过多的高嘌呤食物时，会让尿酸升高，如果尿酸本身就高的人，就是一种“雪上加霜”的意思了。

高嘌呤的食物有海鲜、火锅汤、动物内脏等，这些可以说都是美味，但是学会忌口，控制自己的饮食，才能慢慢远离高尿酸的困扰。

4.不喝酒

酒类，啤酒是含有高嘌呤的，对于高尿酸的人，自然是不能喝，但是其它的酒，也一样不能喝，因为酒精的缘故。

酒精是会让尿酸浓度升高加速的，所以戒酒非常的有必要，特别是平时爱喝酒的人，最好做到滴酒不沾，让尿酸慢慢降下来，帮助自己的肾脏，远离肾衰竭。

5.多运动

运动是强身健体的根本，促进血液循环，促进细胞代谢，增强身体抵抗力，还有很多对于身体的好处，那么对于排出尿酸，也是非常的有效。一些相对肥胖的人，体内的尿酸含量也相对较高的，通过运动，不仅能减重，还能排出尿酸，是一件非常不错的事情。

其中运动的方式可以选择简单的慢跑，或者是瑜伽、骑自行车等有氧呼吸运动，都是很有帮助的。

最后建议：如果是用药物在降尿酸的，一定要根据医生的嘱咐再用药，不可自己盲目用药，不能可能会再次“牵连”肾脏，加重了肾衰竭的可能。

在改善尿酸浓度的时候，最重要的就是坚持，这样效果才会慢慢体现出来，坚持下去，尿酸慢慢降，保护肾脏，预防肾衰竭。