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骨质疏松会对人体造成多方面的危害，在临床上有疼痛症状，主要集中在腰肩部，疼痛严重时会遍布全身的骨骼、关节，除此之外还会出现脊椎畸形、身高变矮，甚至出现驼背，而最严重的后果就是导致骨折。骨质疏松性的骨折常常会因为日常生活中的轻微暴力产生，所以被称为“脆性骨折”。有些患上严重骨质疏松症的老年人，在蹲下上厕所的时候可能发生骨折，更严重的甚至连咳嗽都可能导致骨折，最糟糕的是这种骨折会反复发生。
↓《民间方1.》↓
萝卜煨羊肉
萝卜块克，红茶5克，羊肉丝、羊杂碎各克，料酒、精盐、味精、辣油、大蒜末各适量。
萝卜块、红茶(用纱布包)及羊肉丝、羊杂碎共入锅，加水以大火烧沸后加料酒，煨煮羊肉熟烂后调入精盐、味精、辣油、大蒜末，烧1-2沸。佐餐食
补气养血，祛风化湿，温经散寒。可辅治关节炎。
↓《民间方2.》↓
杏仁50克，用文火炒至略有黑*斑点即可，胡萝卜1根，用火烧熟，最好是皮下焦*，注意不能用明火烧，要使用明火着过以后剩下的灰火烧熟。
上述两物备妥后，放蒜臼内捣成泥，敷患处，覆盖面要大些，外以绷带扎牢，一昼夜换一次，直到骨质增生治愈为止。
此方中的胡萝卜所含的胡萝卜素可清除体内的自由基，延缓衰老。另外，其所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有预防骨质疏松、抗衰老的作用。
↓《民间方3.》↓
准备牛尾克，西红柿2个，马铃薯1个，姜2片，以及白胡椒粒、盐适量。要准备的药材是杜仲15克，川七18克(药材需要用布事先包裹起来)。在制作时，先要将牛尾清洗干净，切成小段，再在火上加一口锅，倒入水，待水烧沸后，将切好的牛尾放入滚水中烫约3分钟，捞出备用。再给西红柿去蒂，给马铃薯去皮，将西红柿和马铃薯洗干净后均切成块备用。然后往锅内加入适量水，先用武火将水煮开，加入牛尾、姜、药材包及适量白胡椒粒，再接着转为中文火续煮1小时，最后倒入西红柿和马铃薯继续煲20分钟后，将里面的药材包捞出后，加入适量盐调味即可食用。
↓《民间方4.》↓
骨头米粥。
原料需要准备胫骨(猪、牛、羊骨均可)若干，红枣15枚，糯米克。具体的制作方法是：取胫骨若干，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣15枚，糯米克，煮成稀粥，经常服食。此食疗方易于消化吸收，性质温和，最宜老人食用，有补肾填髓，强筋壮骨的功效。
↓《民间方5.》↓
骨头粥
胫骨若干(猪、牛、羊骨均可)，红枣15枚，糯米克
胫骨洗净，先煮1小时，去骨后加红枣、糯米，煮成稀粥，经常服食。
补肾填髓、强筋壮骨。
↓《民间方6.》↓
薤白粥
粳米克，鲜薤白50克，葱白20克，盐适量，冷水0毫升。
1.将鲜薤白、葱白洗净，切成丝备用。
2.粳米洗净，用冷水浸泡发胀，捞出放入锅内，加入约0毫升冷水，用旺火煮沸。
3.将薤白丝、葱白丝放入粥锅中，改小火慢煮至米烂粥稠，下盐调味即可。
舒经活络，强筋健骨。适合于风湿疼痛、虚损、消渴、脾弱不运、痞积、水肿腰膝酸软等症患者服用。
↓《民间方7.》↓
赤小豆驴肉汤
赤小豆30克，驴肉克，料酒10克，姜3克，葱10克，盐3克，鸡精3克，鸡油30克，胡椒粉3克，冷水毫升。
1.将赤小豆去泥沙，洗净；驴肉洗净，切3厘米见方的块；姜切片，葱切段。
2.将赤小豆、驴肉、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水毫升，置武火上煮沸再用文火炖煮43分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即成。
补气养血，强筋健骨。适合于劳损、风眩、心烦、骨折、骨质疏松等症患者服用。
↓《民间方8.》↓
空心菜鲑鱼汤
空心菜克，水发海带丝克，豆腐克，鮭鱼克
将空心菜去杂，洗净，切成段；豆腐切成块；鲑鱼切成块。锅内加适量水，用大火煮开，放入海带丝、豆腐、鲑鱼，烧开，撇去浮沫，改为小火煮30分钟，放入空心菜、葱花、姜末、味精、精盐，再煮2分钟，淋香油即成。
适合骨质疏松症。
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
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