北京治疗白癜风多少钱就够了 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150418/4611076.html莲子
古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这个说法虽有夸大，但是常吃莲子的好处，历代医药典籍多有记载。
莲子有5大功效
1、强心安神
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
2、降血压
莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。
3、防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化*心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
4、滋养补虚
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
5、止遗涩精
莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
莲子养生食谱推荐1红枣银耳莲子汤
材料：红枣(20g)、银耳(25g)、莲子(70g)、枸杞(10g)
做法：
1、银耳提前泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用；
2、莲子提前一天晚上泡好。将红枣、莲子、枸杞洗净备用；
3、将莲子和红枣放入锅中，加清水煮1个小时；
4、把银耳放进去炖半小时，然后加冰糖再炖半小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子；
5、把枸杞放进去再炖5分钟即可。
2绿豆莲子汤
材料：绿豆(g)、薏米(50g)、莲子(80g)、红枣(8粒)
做法：
1、薏米用水浸泡1小时以上；
2、绿豆、莲子、红枣洗净放入锅中；
3、再放入泡软的薏米，倒入没过材料三四厘米左右的清水；
4、用中小火烧开后关火，焖10分钟，放入冰糖；
5、再开中小火，煮开后再焖10分钟，这时绿豆刚好开花，盛出即可食用。
3莲子炖乌鸡
材料：莲子20克，白果15克，乌骨鸡1只（约克）。
做法：
1.将乌骨鸡去毛及内脏洗净，白果、莲子研粗末入鸡腹内。
2.加生姜、胡椒、葱、精盐等调料和适量清水炖至烂熟即可食用。
4莲子人参汤材料：莲子15克，人参10克，冰糖30克。
做法：
1.将莲子去心后与人参一同入锅，加清水浸泡30分钟。
2.加冰糖隔水蒸炖1小时后，即可食莲肉喝汤，人参可连续使用2次，第2次使用时，可连同人参一起吃。
5莲子芡实荷叶粥
材料：莲子60克，芡实60克、鲜荷叶1张，粳米克。
做法：
1.将莲子用温水浸泡后去皮、心，芡实去壳。
2.荷叶洗干净剪成块。
3.再将粳米洗净入锅中加入莲子、芡实、荷叶及清水适量，旺火烧沸转文火煮成粥。
4.加入冰糖或白糖调味。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
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