脸部皮肤晦涩发*不仅与熬夜有关，还与接触日光、及饮食和都市压力等等因素有关，特别是我们本身就是*种人，加之这些因素的影响多多少少肤质不稳定时会带有一些*气，解决的办法我更加偏向于内调+外养，今天就来说说脸色发*如何来进行改善。
外养方面
注重防晒是必须的
无论是何种原因皮肤产生的暗*，我们都要时刻注重防晒。还是那句话，紫外线中的UVA/UVB的杀伤力随着日积月累是肉眼可见的，紫外线中的UVB别说能让你皮肤发*，更会刺激皮肤内黑色素生成直接让你变成“黑星人”，因此防晒是每天都要做好的工作。单凭早晨涂抹防晒霜是不够的，如果长时间呆在户外要进行防晒霜或者防晒喷雾的补涂，另外物理硬防晒如遮阳镜、遮阳伞这些也是非常重要的。
日常护肤的水乳面膜选择
对于一般熬夜肌肤来说，熬几个晚上皮肤会显现出晦涩暗沉现象，有些严重的则会发*，别看这仅仅需要几天时间，想要改善为正常肤质可能要花费更长的时间，具体时间是多少？那要看MM的皮肤恢复期长短而定，而在这段恢复期护肤就显得尤为重要，护肤品和面膜的选取可以考虑一些去*抗氧化的产品，如产品中添加小*瓜、石榴或者红酒精华这些都能起到去*气的作用。
再有就是这段恢复期的清洁也十分必要，除了必要的去角质外，我们可以考虑一下深层清洁的面膜产品，一周一次就可以。敏感肌两周一次，不要让污垢和老旧角质层来影响皮肤对于水乳和面膜营养的吸收。相对于美白产品的去*我更觉得应该以补水和抗氧化方式入手，虽然很多美白品都以处理黑色素为主，但考虑成分会对皮肤有一定刺激性，特别是熬夜后肌肤状态具有不稳定因素，因此避免刺激还是以保守的护肤为上。
泡脚、泡澡改善肤色暗*
想改善皮肤发*暗沉，首推的便是泡热水澡，因为热水澡可以加快我们体内的血液循环，非常有利于体内*素的排出，并且能够缓解一天的身体疲乏，长期坚持下来皮肤就不会那样暗沉。但泡澡的水温和时间不宜过长，一般15-20分钟左右即可。如果不能泡澡的话每天坚持泡脚也是可以的，加入一些中草药如艾叶、当归这些同样可以通过调理女生内循环而起到改善肤质的作用。
内调方面
饮食方面的“吃”与“不能吃”
如果皮肤已经出现发*情况，那么这些食物要相对少吃，如胡萝卜、南瓜、空心菜、甘蓝菜、芒果等含有胡萝卜素的果蔬，特别是过多的摄入很可能出现胡萝卜素血症，导致皮肤更加变*。而牛奶、红枣、枸杞、花茶这些大家可以摄入，推荐一种经济去*的食物——山楂，不仅含有丰富的VC，还能通过扩张血管加速血液循环让皮肤红润起来，对我们皮肤实现好气色帮助很大。
利用午休时间小憩一下
中医养生讲究睡“子午觉”当夜晚熬夜睡不成子觉的时候，我们要把午觉好好的利用上，即便是再忙，中午尽量抽出半小时小憩一会儿，利用午休时间来充分的放松身心，依然能够促进体内的血液循环，如果能做到长期坚持的话对于改善面色发*也有一定的帮助。上班族在午睡的时候尽量关闭电脑和手机，以免辐射对皮肤造成的负面影响。
其实想要改善面色发*，在内部调理方面我们一定要养成每天如厕的习惯，谨防便秘，否则这些废物和*素一旦滞留在我们体内会直接影响我们的好脸色，解决办法便是每天晨起一杯温开水唤醒沉睡的肠道，保证食物纤维的摄入以及多多运动，相信好的气色我们都可以拥有！
（文章、图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
