年度大戏
《*训》正在如火如荼的上演着，各位小鲜肉你们求雨是没有用的，毕竟你的学长、学姐正在给你们求太阳。所以大声的告诉小编，你们*训最害怕的是什么！
对，我听到了，没错，就是太阳，你要是不好好防晒的话，十几天*训下来，可能你妈都认不出你！
闷热的*训服，磨脚的*胶，烈日照在你白嫩嫩的小脸上，小风一刮，然后你就会慢慢风干变成一块老腊肉。
敲黑板，划重点！！防晒真的很重要。这里科普一下，当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
说得通俗点就是，不防晒你会长斑、长皱纹、皮肤老化会更快，请问哪一个是你可以接受的？而且你也不能抱着*训后能白回来的侥幸心理呀，所以请好好阅读下面内容，做好你的防晒功课。
俗话说，一白遮百丑，晒黑几个度，这颜值也得降几分啊。更可怕的是，晒得不均匀......套子似的*训服，却遮不住重要的脸和那一双手，几天下来后和“挖煤工”有的一拼。*训完了想穿个吊带、短袖、裙子啥的，简直就是灾难!
防晒之防晒霜
提到防晒，首先想到的肯定是防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒喷雾等防晒产品了。这个肯定是要的，不但要天天涂，还要按时涂，坚持涂。要是因为好像可能没用，反正都要晒黑，就不用。大概会迎来一句老友的“怎么黑了，好丑”。恩，这是小编的亲身经历...那么
一、该选什么防晒产品？
看原料，选含氧化锌、二氧化钛、水杨酸辛酯的；含二苯酮-3（BP3)的需慎选，可能诱发光敏性皮炎；含卡松（MIT)的不建议敏感肌使用。看防晒倍数，SPF值30，PA+++或以上的防晒产品看防水性，*训易出汗，一款防水防晒产品就很好看BroadSpectrum（广谱防晒），表示该防晒霜同时有UVA和UVB双防能力。
请大家根据自己皮肤的脾气，自行选择合适的防晒霜！
二、防晒霜怎么用,，用多少？
出门前10-20分钟涂好防晒霜。每次至少须有1-2毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。涂抹尽量均匀。要反复涂抹防晒品。*训出汗易冲掉防晒霜，每3小时需补擦一次。
一定要补防晒，答应我好吗！
三、防晒霜需要卸妆吗？
要的。现在许多防晒霜都是防水防油型的，清水洗不掉，残留物就会堵塞毛孔，造成豆豆粉刺！
洗完脸之后，补水面膜你值得拥有！
防晒之饮食篇
其实很多蔬菜水果也有防晒、修护的作用。*训期间可以多吃这些蔬果：
水果：柠檬、西瓜、芒果、番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿、柑橘类、木瓜、都可以。[5]
蔬菜：西兰花、卷心菜、球茎甘蓝、胡萝卜、西红柿、木瓜、空心菜
豆制品：大豆中的异*酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。
此外，坚果、枸杞、绿茶、枸杞等可降低皮肤损伤几率。
当然也有*训防晒不宜吃的：
含铁、锌的食物：尽管这两种食物都是很好的，但也是黑色素产生重要的因素，属感光食物，*训期间还是少吃为妙。
油炸食品：吃多可能有长痘痘，上火等症状，并且也不健康。
咖啡巧克力：一些深颜色的食物，像咖啡或者巧克力，吃多可能导致黑色素产生明显。
内调加外养，双管齐下，你就是下一个拥有健康皮肤的小甜甜！最后祝大家都拥有一个均匀的肤色。
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