白癜风怎么诊断 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_7776985.html这菜钙量是西红柿的10倍，1元一斤，常给孩子吃，聪明伶俐长个子
夏天天气炎热，最近几天一直是连续高温，在外面待一会就感觉要中暑的样子，这种天气下，我们在饮食上也应该清淡一些，少吃生冷的食物，注意养脾健胃。我们家在炎热的夏天，更倾向于绿色的蔬菜，尤其是绿叶子的菜，不管怎么做，一看就想吃到嘴里，所以今天就和大家分享这道蒜泥空心菜。
由于空心菜差不多成熟，所以在菜市场里空心菜的价格都很便宜，1元钱一斤，一大把就能做差不多两盘。别看空心菜普通，但是它营养丰富，含有大量的粗纤维和钙等营养元素，其中钙含量还是西红柿的10倍。常吃可以增强体质，提高免疫能力，常给孩子吃还能起到提高记忆力，促进骨骼的生长发育，所以在此时不妨多给孩子吃一些空心菜，清淡爽口，绿油油的一看就很有食欲。
所需食材：空心菜、大蒜、盐、生抽、植物油、鸡精
步骤一：空心菜去掉老茎*叶子，清洗干净后，放入淡盐水中浸泡，最后捞出沥干水分。
步骤二：大蒜剥皮洗干净切成末。
步骤三：起锅热油，油熟后放入蒜末煸炒出香味。
步骤四：倒入空心菜，快速翻炒，继续倒入适量生抽、食盐、鸡精炒匀。
步骤五：等到空心菜变软，立即关火盛出装盘食用。
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