治白癜风的医院哪家好 http://www.znlvye.com/m/1.红薯类，这种食物还有土豆、山药、芋头等高淀粉的食物，这类食物生吃的话很容易造成饱腹打嗝等不适现象，煮熟的吃了更有助于消化，营养价值也更高。
2.西兰花，虽然西兰花的营养价值非常高，是补充维生素的好来源，但菜花终究还是没那么卫生的，虽然看上去绿油油的，但其实上面会有很多的小虫子以及农药残留物等。用来摆盘都是非常漂亮，但一定要煮熟哟~
3.空心菜、菠菜等，这类生活中少不了的小菜，也是必须要炒熟的，里面含有较多的草酸，生吃的话会影响人体钙营养的吸收，此外，竹笋等也是不能生吃的，要炒熟透。
4.扁豆类，像四季豆、刀豆等都是绝对不能生吃的，半熟都是不可以的，它们含有的皂素会和人体红细胞发生反应，会有中毒的危险，因此，不论是自己家做，还是在餐馆里吃，吃到不熟或者半熟的，一定不要再继续吃了。
