北京白癜风最专业的医院 http://www.znlvye.com/自进入夏季以来，新鲜的蔬菜可没少吃，首选的就是茄子，黄瓜，豆角，西红柿，虽是应季蔬菜，吃的时间过长，也会容易发腻，现在已经进入8月份了，炎热的夏季温度有增不减，燥热的天气，最主要的就是做好防暑解热，除了待在空调房里，风扇旁边，吃一些雪糕，喝一些冷饮，来防暑解热之外，还应该从平常的饮食上得到改善，很多朋友都会认为夏季是一个合适的减肥季节，不过我们如果把防暑解热的愿望，放在雪糕和冷饮身上，那就永远也减不下来肥了，因为它们不仅有高热量，还有高糖分，只会让我们的身体增加脂肪，一胖再胖。不过呢，今天给大家分享一个防暑解热，又降脂减肥的蔬菜，8月炎热的天气就该多吃这菜，用手团一团，上锅蒸一蒸，防暑解热，降脂减肥，做法还比较简单，吃起来非常美味。
今天给大家分享的这个蔬菜叫做空心菜，空心才相信南方的朋友比较熟悉，它是产于南方，但是，在中国的中北部，也能见到，空心菜耐炎热，在春天或者是初夏的时候种上，夏季就能吃到空心菜了，它的生长周期很短，夏季我家里经常会做空心菜，可以炒着吃，可以蒸着吃，也可以做汤喝，经常吃空心菜，一方面是因为它的口感比较好，另一方面，是它的功效吸引人，空心菜里面含有的营养物质，烟酸，维生素c等等，具有降胆固醇，降脂减肥的功效。除此之外呢，它还对我们的皮肤有好处，健美皮肤，这两种功效都足以吸引很多女性朋友，当然，空心菜本身性凉，夏季经常吃还可以防暑解热，凉血排毒，这次做空心菜搭配了玉米面，玉米面儿相信大家都非常熟悉了，含有非常丰富的营养成分，具有降血压降血脂，美容养颜延缓衰老的一些功效，他们两个搭配在一起，可以说是，营养超级丰富了，8月多吃这菜，搭配玉米面，上锅蒸一蒸，防暑解热，降脂减肥，很美味哦。
食材：空心菜，玉米面儿，面粉，食盐，五香粉，辣椒粉，大蒜，食用油。
第1步，把空心菜摘干净，如果有特别硬的茎给去掉，放在清水里清洗干净，然后切碎备用。
第2步，把切碎的空心菜放在一个小盆中，里面加入一勺玉米面，一勺普通面粉，再加入一小勺的食盐和五香粉，先充分的搅拌均匀。
第3步，如果搅拌均匀之后，太干，可以适量的添加一些清水，直到可以揉成一个小面团。
第4步，下手揉成一个个大小均等的小面团，外面在，沾上一层面粉，放在蒸锅的蒸笼布上，全都制作好了后开火进行蒸制，大约蒸15~20分钟的时间就可以。
蒸出来晾凉，我们就可以食用了，在食用的时候，如果很多朋友觉得口味比较淡，可以加入一些蘸料，大蒜去皮，切成蒜末，辣椒粉放入适量，再加入一点点的食盐，泼上热油，搅拌均匀，蘸料就做好了，蘸着吃也是非常美味的。
夏季如果想防暑解热，降脂减肥，不妨试一试这个蔬菜，做成菜团，团一团，蒸一蒸，做法非常的简单，很美味哦，大家可以试一试。
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