#夏方养生指南#
肝脏被称为“将军之官”，可能一说到肝脏很多人一直想不起他有什么职责，比如心脏的跳动能够维持血液循环，而肺脏的运转则能够促使气体交换，那么干燥又有什么功能呢？
肝脏的主要职责是排毒代谢，分解身体当中的有害物质，保证身体内部环境健康，所以肝脏的健康状况也是一件非常重要的事情。
有相关研究显示近几年患上肝脏病变的人越来越多，甚至有的人一查出肝病就已经到了晚期状态。
这也让人们感到无法理解，难道说患上肝病，就没有早期的信号吗？其实肝脏本身就没有末梢神经。
所以当肝脏出现病变的时候，可能患者难以在早期内感觉到疼痛，当然肝脏也会通过其他的方式向人们诉苦，如果一段时间内出现了下面这几种情况，最好要重视起来。
肝病来临的信号
精神状态异常：如果肝脏功能出现了问题，那么身体当中的有害物质和垃圾毒素无法在短时间内被代谢排出体外，久而久之这些有害物质很容易给身体造成负担和伤害，也会伴随精神状态变差的现象。
身体异常特征：虽然患上了肝脏病变，患者不会感觉到明显的疼痛，但是如果肝脏功能出现了问题，也可能会通过一系列异常的身体特征向你诉说，像是蜘蛛痣，肝掌等等都是肝脏病变的信号，所以对于这一点也希望大家能够进行了解。
身体无端流血：肝脏的功能除了排毒代谢之外，还担负着分泌凝血因子的指导，所以说若是肝脏健康受损，那么体内凝血因子不足就会导致伤口难以愈合，同时还会伴随身体流血的现象，而无端流血的情况主要表现为牙龈出血，流鼻血等。
消化不良：虽然肝脏不是主要的消化吸收器官，但是肝脏分泌的一些特殊成分，对于促进消化吸收是有帮助的，因此若肝脏功能出现了问题，那么人的消化吸收功能也会受到影响，从而出现消化不良或者是其他的问题。
由此可见，肝脏出现了问题，身体会提前通风报信，只是由于这些异常现象，难以让人们肝肝脏联想到一起，因此就有可能会错过肝病的最佳治疗期。
虽然肝脏不是主要的消化吸收器官，但如果想要保养肝脏，饮食方面应该多加调理和改善，那么不想干燥健康受损，哪些食物能吃哪些食物不能吃呢？以下这几个饮食原则不妨赶快收藏。
“3甜”伤肝，请少碰，“4绿”养肝，可常吃，你吃对了吗？
水果罐头
日常生活中，可能很多年轻人对于水果罐头是爱不释手的。
众所周知，常吃点水果能给身体补充水分维生素以及其他的营养物质，对于呵护身体健康有帮助，但是很多年轻人却并不爱吃水果，甚至有的人觉得吃点水果罐头应该能够达到吃水果的效果，同时还可以满足食欲。
虽然说水果罐头一般都是由水果制作而成的，但是普通的水果保质期比较短，为什么制作成罐头之后保质期就明显延长了呢？
这主要是因为水果罐头在加工制作的过程中可能会使用到各种各样的防腐剂和添加剂，而这些物质进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢，所以经常吃水果罐头，很有可能会给肝脏造成伤害和负担。
奶茶
奶茶是年轻人最喜欢喝的饮品之一，特别是一些女孩子出门逛街的时候，几乎都会人手一杯奶茶。
喝过奶茶的小伙伴应该比较了解外面奶茶店里售卖的奶茶，的确喝起来非常美味，能够满足人们的食欲，但是经常喝奶茶同样也会伤害肝脏。
因为大多数奶茶一般都是由香精奶精色素添加剂等等勾兑而成的，所以经常喝奶茶，这些物质进入人体内之后，很有可能会导致肝脏处于超负荷工作的状态，不利于呵护肝脏健康。
冰淇淋、雪糕等
很多年轻人对于各种各样的冷饮也是爱不释手的，比如冰淇淋雪糕，冰镇饮料等等炎热的夏天，这些食物的确吃起来非常美味，让人感觉冰冰凉凉的口感也非常不错。
但是饮食方面如果吃太多的寒性食物，那么就会导致肠胃黏膜受损，甚至还会增加患上肠胃疾病的风险，这个时候一些大分子糖分就会被转化成脂肪，体内堆积过多的脂肪，难免会导致肝脏健康受损，严重的话还可能会出现脂肪肝，肝硬化的症状。
既然上面这些食物对肝脏没有好处，那么想要养护肝脏，饮食方面又该常吃哪些食物呢？
中医认为五色入五脏，绿色入肝。如果不想肝脏健康受损，下面这几种绿色食物请别错过。
黄瓜
相信大家对于黄瓜这种食物应该不陌生，黄瓜可以直接吃，也可以用来烹饪，其中所含有的水分相对比较丰富，适当吃点黄瓜能够达到卫生，挺不错的效果，同时还可以提供其他的营养物质。
对于那些肝脏功能不太好的人来说，希望你能够经常把黄瓜带上饭桌坚持吃，有助于促进酒精的消化和代谢，对于养护肝脏也有帮助。
荠菜
虽然荠菜是农村田间地头上的一种野菜，但不得不承认荠菜中所含的营养物质是非常充足的，而且其口感比较独特，也受到了人们的喜欢。
想要养护肝脏，不妨经常把荠菜端上饭桌坚持吃，也许肝脏会感激你。
韭菜
韭菜的吃法有很多，可以做成韭菜炒鸡蛋，韭菜蛋花汤，同时还可以制作成馅料用来包饺子，蒸包子等等。
韭菜中含有丰富的膳食纤维，这些物质进入人体内之后，可以加速肠胃蠕动，减轻消化吸收的负担，同时还能够促进身体排毒，避免肝脏处于超负荷工作的状态。
空心菜
空心菜在养肝护肝方面所发挥的效果也是非常不错的，而且常吃点空心菜，还可以为身体补充足够的维生素和矿物元素，避免肝脏活力逐渐走向下坡路，爱吃的人有福了。
关于养护肝脏的饮食原则，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
