北京白癜风的有效治疗方法 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/ob4a5e5/星期一
早
甜玉米、鸡蛋、牛奶
午
米饭、青椒炒肉、肉末豆腐
晚
番茄鸡蛋荞麦面
星期二
早
贝贝南瓜、无糖豆浆、水煮蛋
午
杂粮饭、蒸蛋、莴笋炒牛肉
晚
玉米、蒜蓉空心菜、清炒土豆丝
星期三
早
金枪鱼三明治、牛奶
午
玉米、手撕包菜、土豆牛肉
晚
白灼西蓝花、白萝卜煎蛋汤
星期四
早
全麦面包、鸡蛋、无糖酸奶
午
杂粮饭、黄瓜炒蛋、清炒时蔬
晚
胡萝卜玉米排骨汤
星期五
早
燕麦碗、鸡蛋、牛奶
午
胡萝卜丝煎蛋、清炒油麦菜、米饭
晚
番茄意大利面、清炒西蓝花
星期六
早
秋葵蒸蛋、紫薯、无糖豆浆
午
裙带菜豆腐汤、玉米、卤鸭腿
晚
手撕包菜、莲藕炖排骨
星期日
早
贝贝南瓜蒸蛋、牛奶
午
虾仁炒蛋、凉拌黄瓜、杂粮饭
晚
胡萝卜玉米排骨汤、白菜炖豆腐、紫薯
考虑到每个糖友的情况和每日所需热量都是不一样的，之后就不再提供食用量了。以上食谱仅供参考，糖友们可以根据自己的实际情况和饮食喜好，适当调整用量或替换等热量的食物。搭配的水果、坚果则可以留到饭后半小时或是作为两餐之间的加餐食用。
