医生月经量少痛经患者,坚持做到这3吃3 [复制链接]

女人，每个月总有那么几天身体不舒服。月经期间，是女人身体最虚弱的时候，这时候抵抗力最差，免疫力也最差，稍不注意，细菌就会进入人体内。现在越来越多的女性月经期间痛经比较严重，经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。痛经时，女性身体不适，下腹疼痛难忍，给女性工作、学习以及生活造成诸多不便，甚至会不孕。痛经与不孕有着密切联系，不孕患者约有半数以上都会出现不同程度的痛经。

医生：月经量少、痛经患者，坚持做到这3吃3不吃，调经补血还暖宫

1、多吃活血通气的食物。痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

2、多吃富含维生素E的食物。女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

3、月经量少，中医认为是由于血虚或者血瘀引起的。常见补血食物包括大枣、桂圆、动物内脏等，药物可以选择阿胶补血糖浆等。

月经量少、痛经患者最忌讳的3种食物

1、经期不能喝牛奶，尤其是酸奶。乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

2、月经少，痛经患者不能吃冷饮。经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

3、不能吃辛辣、刺激性食物。常见的辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或最好不吃。